LAGARTIJAS
¿Cuántas lagartijas debes hacer de acuerdo con tu edad?
11/11/2024 | Las flexiones de pecho, también conocidas como lagartijas, tienen muchos beneficios para la salud si las haces diariamente
beneficios del ejercicio
DEMENCIA
El poder del ejercicio tras un diagnóstico de demencia
5/11/2024 | Un estudio revela que los pacientes que hacen ejercicio tienen un riesgo menor de mortalidad tras ser diagnosticados, sin importar el tipo de demencia ni la intensidad de la actividad
BURPEES
Cómo hacer burpees desde cero y no morir en el intento
29/10/2024 | Los burpees ayudan a quemar grasa y ganar fuerza, todo en uno. Así que descubre cómo hacerlos desde cero y qué errores evitar
EJERCICIO
Quema más calorías con este ejercicio, si tienes más de 50
20/10/2024 | Para quienes buscan su bienestar después de los 50 años, esta actividad quema más calorías que correr
EJERCICIOS
4 ejercicios contra el envejecimiento, según Harvard
14/10/2024 | Harvard recomienda algunos ejercicios que pueden ayudar a evitar la pérdida de masa muscular, pues pasados los 60 años de edad nuestro cuerpo cambia
GLUCOSA
¿En qué horario es mejor entrenar para controlar la glucosa?
8/9/2024 | Un estudio despejó estas grandes incógnitas en el ámbito de la salud y el ejercicio: ¿Cuál es el mejor momento del día para ejercitarse y optimizar el control de la glucosa en sangre?
COLESTEROL
6 ejercicios para bajar el colesterol
5/8/2024 | El colesterol es esa sustancia grasa que circula en nuestra sangre y del que si consumimos demasiado, puede adherirse a las paredes internas de nuestras arterias.
EJERCICIO
Enfermedades que puedes desarrollar por no hacer ejercicio
9/7/2024 | La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que unos 1800 millones de adultos no alcanzaron los niveles recomendados de actividad física en 2022; estas son las enfermedades que puedes desarrollar por no hacer ejercicio
SPINNING
¿Por qué el spinning es el mejor ejercicio si tienes más de 50 años?
22/3/2024 | Después de los 50 es ideal elegir ejercicios de bajo impacto como el spinning, ya que cuida las articulaciones al mismo tiempo que fortalece los músculos
HACER EJERCICIO
5 consejos para empezar a hacer ejercicio
12/1/2024 | Hacer ejercicio puede ayudarte a mantener un buen estado de salud, un buen estado físico y además a sentirte más motivado en tu día a día
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