TERCERA EDAD
¿Cómo tener masa muscular en la tercera edad? El secreto de una mujer de 79 años
26/6/2025 | Tu edad cronológica no siempre refleja tu verdadera salud y aquí te compartimos el secreto para mantener tu masa muscular
beneficios del ejercicio
FITNESS
¿Qué significa ser fitness realmente? Así construyes tu propia meta saludable
20/6/2025 | ¿Crees que un estilo de vida saludable es imposible porque debe ser como el que ves en los influencers "fitness"? Expertos revelan lo que de verdad importa
YOGA
Yoga: ¿Cómo cambia tu cuerpo cuando lo practicas?
20/6/2025 | Cada 21 de junio se celebra el Día Mundial del Yoga. Descubre cómo esta práctica puede mejorar tu salud física y mental
BAÑARSE
¿Te bañas inmediatamente después del ejercicio? Cuidado con estos efectos
19/5/2025 | Aunque ducharse tras entrenar es esencial para la higiene, hacerlo inmediatamente puede afectar tu salud. Descubre cuánto tiempo debes esperar y por qué es importante
EJERCICIO
¿Por qué las mujeres obtienen más beneficios que los hombres al hacer ejercicio?
7/4/2025 | Existe un estudio que subraya la necesidad de promover el ejercicio entre mujeres y adaptar las recomendaciones a las características específicas de cada grupo
HACER EJERCICIO
¿En qué momento del día es mejor hacer ejercicio?
15/3/2025 | Hacer ejercicio a cualquier hora del día genera muchos más beneficios que no hacer actividad física, pero a continuación, te diremos en qué momento tu salud se beneficia más
ABDOMINALES
¿Cuánto tiempo se tarda en tener abdominales definidos?
3/3/2025 | La zona media del cuerpo es clave para la estabilidad y el rendimiento diario, y su fortalecimiento trae beneficios más allá de lo estético
DIETA EN ENERO
¿Es bueno hacer dieta en enero?
31/12/2024 | Según estudios, 95% de las personas no solo recuperan el peso perdido, sino que incluso ganan más kilos con el tiempo
ENERGÍA
Ni proteína ni café: Así puedes tener más energía durante el día
1/1/2025 | Muchos toman demasiado café para sentir energía durante el día, pero la ciencia comprobó que hay una forma más efectiva y saludable de conseguir este efecto
GOTA
Qué es la gota y cómo evitar que te dé en Navidad
18/12/2024 | Uno de los trastornos que más aumenta durante y después de las fiestas de Navidad es la gota, una patología que se asocia con el consumo excesivo de alimentos ricos en ácido úrico y alcohol
EJERCICIO
La rutina de calistenia de Harvard que puedes hacer en cualquier lugar
8/12/2024 | La Universidad de Harvard recomienda un plan de calistenia completo y puedes empezar a practicarlo hoy mismo
CÁNCER DE COLON
¿A qué hora deberías entrenar para reducir el riesgo de cáncer de colon?
25/11/2024 | Hacer ejercicio es esencial para la prevención de muchas enfermedades, incluido el cáncer. Y un estudio revela que la hora en la que entrenamos es más importante de lo que creíamos
GLUCOSA
¿Qué pasa con la glucosa después de que haces ejercicio?
22/11/2024 | El ejercicio físico no solo es clave para mejorar tu salud general, también desempeña un papel crucial en el manejo de los niveles de glucosa en sangre
LAGARTIJAS
¿Cuántas lagartijas debes hacer de acuerdo con tu edad?
11/11/2024 | Las flexiones de pecho, también conocidas como lagartijas, tienen muchos beneficios para la salud si las haces diariamente
DEMENCIA
El poder del ejercicio tras un diagnóstico de demencia
5/11/2024 | Un estudio revela que los pacientes que hacen ejercicio tienen un riesgo menor de mortalidad tras ser diagnosticados, sin importar el tipo de demencia ni la intensidad de la actividad
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