METAS FITNESS
Metas fitness: ¿Perder grasa o ganar músculo? Un experto lo explica
5/3/2025 | ¿Cómo reducir grasa sin perder masa muscular? Un nutricionista tiene la respuesta
músculo
METABOLISMO
El músculo que te ayuda a activar el metabolismo de forma efectiva
4/7/2024 | Este músculo puede ser ejercitado fácilmente si estamos sentados, proporcionando una solución accesible para aquellos que desean mantener su peso y no disponen del tiempo necesario para hacer ejercicio
HARINA DE SOJA
¿Cómo hacer crecer el músculo rápido? Este alimento podría ayudarte
16/6/2024 | Así podría ayudarte la harina de soja durante tus entrenamientos
FUERZA
Estudio revela el mejor entrenamiento para ganar fuerza y músculo en las piernas
27/5/2024 | Los resultados demostraron que las personas participantes del estudio aumentaron su fuerza máxima después de seis semanas tras determinados ejercicios
BURPEES
El ejercicio que te dará fuerza y músculo a los 40 años
23/5/2024 | Este ejercicio se puede hacer en cualquier parte, convirtiéndolo un gran aliado en caso de que no cuentes con pesas o algún aparato para hacerlo
ALIMENTOS PARA GANAR MÚSCULO
Los mejores alimentos para ganar músculo
18/5/2024 | Para ganar músculo es importante consumir macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas
DETERIORO COGNITIVO
¿Los músculos pueden advertir un posible deterioro cognitivo?
13/1/2024 | La demencia es un problema de salud pública relevante. Ahora, dos estudios la asocian con el deterioro cognitivo
EJERCICIO
¿Cuántas flexiones son recomendables según la edad?
27/10/2023 | Las flexiones son un ejercicio efectivo para fortalecer nuestros músculos superiores y también para obtener más fuerza. Las repeticiones de este ejercio dependerán de la capacidad física y edad de la persona que las hace
HIPERTROFIA MUSCULAR
Estos son los músculos que más tardan en crecer
15/10/2023 | ¿Problemas para que tus músculos crezcan? Tal vez esta sea la razón
MUÑECA
La posición de la muñeca al hacer ejercicio impacta en el desarrollo del músculo y la fuerza
10/10/2023 | Existen distintos tipos de agarres que pueden marcar la diferencia al realizar un ejercicio determinado
CREATINA
¿Quieres aumentar tu masa muscular? Lógralo con el consumo de la creatina
3/8/2023 | Si quieres aumentar tu masa muscular, la creatina puede ayudarte. A través de suplementos o manera natural. Te decimos cómo conseguirlo
RECOMPOSICIÓN CORPORAL
Gana músculo y pierde peso con la recomposición corporal. Conoce sus 5 pasos base
30/7/2023 | Si quieres ganar músculo, pero a la vez perder grasa, aplica este método combinado de ejercicio, alimentación y descanso. Conoce a la recomposición corporal
TRÍCEPS
Potencializa los músculos de los brazos con estos 5 ejercicios de tríceps
10/7/2023 | Trabajar en los músculos de tus brazos te permitirá obtener fortaleza y evitar accidentes. Si quieres saber cómo hacerlo, te dejamos estos 5 ejercicios
TONIFICAR PIERNAS
5 ejercicios para realizar en tu casa y tonificar tus piernas
5/7/2023 | ¿Quieres fortalecer tus piernas y no sabes cómo hacerlo? Hoy te compartimos 5 ejercicios que te ayudarán a lograrlo
ALCOHOL
Tomar alcohol te hace perder músculo: estudio
30/5/2023 | Una nueva investigación señala que tomar alcohol hace que las personas pierdan músculo y que incluso sea difícil de recuperarlo.
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