ALIMENTACIÓN
Los 5 alimentos que te ayudarán a recuperarte después de un entrenamiento
8/9/2024 | Satisface tu apetito con estos alimentos con diversos beneficios
entrenamiento
LICUADO
El licuado que debes tomar para ganar masa muscular y rendir más al entrenar
26/8/2024 | Ganar masa muscular no siempre es fácil y además del entrenamiento, aquí juega un papel muy importante la alimentación
ENTRENAMIENTO DE TEMPO
¿Qué es el entrenamiento de tempo y cómo ayuda a ponerte más fuerte?
24/8/2024 | La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa cada semana
ENTRENAR
¿Por qué lo que comes después de entrenar es más importante para tu próximo entrenamiento?
4/4/2024 | La alimentación juega un papel importante en todos los ámbitos de nuestra vida, pero si queremos ver resultados positivos en nuestro entrenamiento, alimentarnos de manera correcta se vuelve aún más importante
EJERCICIO
¿Qué pasa si hago ejercicio después de comer?
20/2/2024 | Una duda frecuente es qué pasa si hago ejercicio después de comer y aunque parece algo inofensivo, puede tener efectos negativos en tu entrenamiento y en tu salud
PERDER PESO
¿Cuál es el método japonés que ayuda a perder peso entrenando 5 minutos al día?
3/2/2024 | Si tienes algunos kilitos de más es importante que hagas lo necesario para bajar de peso ya que el sobrepeso y la obesidad son enfermedades que pueden causar problemas de salud graves
RUTINA DE EJERCICIO
Así es la rutina de ejercicio de Martha Debayle para tonificar todo el cuerpo
19/1/2024 | La rutina de ejercicio de Martha Debayle es ideal para cuando no tienes mucho tiempo, ya que en una sola sesión se fortalecen piernas, glúteos, abdomen, brazos, pecho y espalda
EJERCICIO
¿Qué ejercicios son de intensidad moderada?
19/1/2024 | Se trata de una de las modalidades de ejercicio más recomendadas y mencionadas por los expertos en salud, pero ¿a qué se refiere y cómo saber si lo estás haciendo correctamente? Te contamos
MASA MUSCULAR
¿Tienes 40 años? estas son las razones por las que debes hacer ejercicios de fuerza
14/11/2023 | A partir de los 40 años, expertos señalan que las personas perdemos al rededor del 8% de nuestra masa muscular. Hacer ejercicios de fuerza puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular y fuerza
MEMORIA MUSCULAR
Mejora tu memoria muscular con estos consejos
12/11/2023 | Conoce los beneficios que tiene la memoria muscular para tu vida
ENTRENAMIENTO
¿Cómo los entrenamientos de fuerza ayudan a las rodillas?
3/11/2023 | Las rodillas con el tiempo se pueden ir desgastando y pueden causar problemas sobre todo a aquellas personas que padecen sobrepeso y obesidad y hoy te diremos la importancia que tienen los entrenamientos de fuerza
ENTRENAMIENTO EN CASA
Entrenamiento de 7 minutos, ¿por qué deberías probarlo?
27/10/2023 | Esta rutina de ejercicio popularizada en internet, puede tener grandes beneficios, ¿los conoces?
EJERCICIO
¿Cómo hacer ejercicio, hacerlo un hábito y ver resultados?
28/9/2023 | El coach Luis Ramírez, señala que el mantenerse motivado para seguir las rutinas en el gimnasio es un tema psicológico muy individual, aunque para tener un primer acercamiento con el ejercicio se debe buscar una actividad que te guste para aferrarte y seguir con la rutina
ENTRENAMIENTO FÍSICO
Expertos advierten que el exceso de entrenamiento físico es perjudicial para la salud
1/8/2023 | Expertos sugieren prestar atención a las señales de alerta en el entrenamiento físico para evitar fracturas o lesiones.
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