9/12/2024 | La piña o ananá puede darte una variedad de beneficios a cualquier hora del día, pues es una excelente aliada para mejorar la digestión y promover un descanso reparador
22/11/2024 | Existe la creencia de que no es bueno comer piña antes de dormir, pero las investigaciones indican lo contrario: esta fruta tropical es una gran opción para tener una noche de sueño reparador
23/4/2024 | Diversos estudios han demostrado que la dieta mediterránea puede mejorar el descanso nocturno
28/11/2023 | Hay ciertas prácticas que pueden ayudar a las personas a mejorar sus hábitos del sueño, pero también existe una fruta que contiene melatonina y que te puede ayudar a dormir mejor
15/11/2023 | Si tienes problemas para descansar en la noche, estos alimentos con melatonina te ayudarán
9/9/2023 | La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz
28/7/2023 | La melatonina es fundamental para poder dormir y la puedes encontrar en algunos alimentos.
18/6/2023 | La melatonina es una hormona que produce el cuerpo y que ayuda a dormir pero también se vende en píldoras; lo mejor es no consumirlas y te decimos por qué.
