El insomnio es uno de los grandes problemas de la sociedad actual, para evitarlo muchas personas tienen que recurrir a tomar pastillas con melatonina para poder dormir, sin embargo, un estudio encontró efectos adversos para la salud.
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Un estudio preliminar en el que participaron 130 mil adultos con insomnio revela que quienes tomaron este suplemento popular durante más de un año enfrentaron un riesgo significativamente mayor de insuficiencia cardíaca, hospitalización y muerte.
¿Es realmente segura la melatonina que tomas para dormir?
Lo que durante años se ha vendido como una solución "natural" contra el insomnio está ahora bajo la lupa de la ciencia. Una nueva y extensa investigación sugiere que su uso prolongado podría tener consecuencias imprevistas y graves para la salud cardiovascular.
¿Qué encontraron los expertos en la investigación?
El estudio, que realizó un seguimiento de cinco años a 130 mil adultos con insomnio, arrojó resultados alarmantes para el grupo que consumió melatonina durante al menos doce meses, en comparación con quienes nunca la tomaron:
- Casi el doble de riesgo de insuficiencia cardíaca (aproximadamente un 90% más).
- Casi 3.5 veces más probabilidades de ser hospitalizados por este padecimiento (19% frente a 6.6%).
- Casi el doble de riesgo de morir por cualquier causa en ese período (7.8% frente a 4.3%).
"Fue sorprendente observar un aumento tan constante y significativo de los problemas de salud graves", admitió el Dr. Ekenedilichukwu Nnadi, autor principal del estudio.
Se necesita investigar más sobre la relación que tiene la melatonina y la insuficiencia cardíaca
Es crucial destacar que la investigación no ha demostrado una relación directa de causa y efecto. El trabajo es preliminar, aún no ha sido revisado por pares ni publicado en una revista científica. Sin embargo, los hallazgos son tan significativos que los autores los presentarán en la reunión anual de la Asociación Americana del Corazón en noviembre, argumentando la urgente necesidad de investigar más a fondo.
"Esto significa que se necesitan más investigaciones para comprobar la seguridad de la melatonina para el corazón", concluye el Dr. Nnadi.
El problema de un suplemento sin regulación
La melatonina es una hormona que nuestro cuerpo produce naturalmente para regular el ciclo del sueño. Su versión sintética se vende sin receta médica en muchos países, como España y Estados Unidos, donde su mercado no está estrictamente regulado. Esto significa que la potencia, pureza y composición pueden variar enormemente entre marcas, y los consumidores a menudo la perciben como un producto completamente seguro, una idea que este estudio cuestiona.
¿En qué casos tomar suplementos de melatonina podría ser peligroso?
Si tomas melatonina ocasionalmente para el 'jet lag', este estudio no sugiere un riesgo inmediato. El foco está en el uso prolongado (más de un año) para combatir el insomnio crónico.
La principal conclusión es una de precaución. No se trata de alarmar, sino de informar. La comunidad científica ahora tiene una señal clara para realizar más estudios que determinen si el vínculo es real. Mientras tanto, si dependes de la melatonina para dormir, este es un motivo importante para conversar con tu médico sobre alternativas y evaluar los posibles riesgos a largo plazo.
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