9/7/2026 | Cambiar el celular por un libro antes de dormir activa el sistema nervioso que relaja el cerebro y prepara el cuerpo para un descanso profundo
11/7/2026 | Dormir con perros o gatos es una práctica común que genera un debate entre beneficios emocionales y posibles riesgos para la salud
5/7/2026 | Dormir con la TV prendida es una práctica común que puede afectar tu descanso
20/6/2026 | No es una manía ni una costumbre sin sentido, taparse durante la noche dice más de lo que te imaginas
18/6/2026 | Ciertos alimentos ayudan a mejorar la calidad del sueño, reducir el tiempo para conciliar el descanso y aumentar la eficiencia del sueño
13/6/2026 | Beber líquidos justo antes de acostarse puede provocar nicturia, un trastorno que obliga a levantarse varias veces por la noche a orinar y fragmenta el sueño profundo
7/6/2026 | Pequeños hábitos nocturnos pueden estar robándote un sueño reparador
4/6/2026 | Hablar mientras se duerme es una parasomnia común, conoce por qué se da
2/6/2026 | Dejar el televisor encendido al dormir es un hábito común que esconde cosas detrás, según la psicología
22/5/2026 | Dormir pocas horas no solo provoca cansancio: también afecta la memoria, aumenta el estrés y altera el funcionamiento emocional del cerebro
24/5/2026 | Si buscas dormir como los angelitos por la noche, hoy te diremos el fácil hábito que debes incorporar a tu rutina
21/5/2026 | Dormir con el ventilador encendido puede ayudar a combatir el calor y mejorar el descanso, pero también podría provocar problemas de salud
20/4/2026 | Dormir en un ambiente fresco no solo mejora la calidad del sueño. Ese es el “efecto oculto”: al favorecer un descanso profundo, también influye en hormonas del apetito y en el control de la glucosa
16/4/2026 | La melatonina también está presente en diferentes alimentos que te pueden ayudar a dormir mejor
19/4/2026 | Beber agua antes de dormir divide opiniones, ¿tú qué piensas?