dormir - Su Médico

MALOS HÁBITOS

5 malos hábitos que afectan tu sueño durante la noche

29/11/2025 | Descubre cómo hábitos comunes pueden estar saboteando tu descanso nocturno y qué puedes hacer para recuperar el sueño profundo

DESCANSO

¿Cuál es el mejor colchón para tu descanso, según Profeco?

24/11/2025 | La Profeco realizó un estudio de calidad en 2024 donde sometió 19 modelos de colchones a más de 700 pruebas y aunque varias marcas destacaron por su durabilidad, resistencia y acabados, otras mostraron deficiencias importantes

DORMIR

¿Por qué perdimos el hábito de dormir en dos turnos? Esto dice la ciencia

23/11/2025 | La aparición de la luz artificial y la modificación de los horarios de trabajo propiciaron el cambio a el sueño por un sólo turno

PERSONALIZACIÓN DEL SUEÑO

Personalización del sueño: La revolución tecnológica para dormir mejor

14/11/2025 | A través de nuevas tecnologías se puede lograr una personalización del sueño que te permita descansar mejor

DORMIR

Dormir con una almohada entre las piernas: el secreto para un mejor descanso

11/11/2025 | Esta postura tiene múltiples beneficios para tu salud

SUEÑO

¿Cómo cambia el sueño con el pasar de los años?

12/11/2025 | A partir de los 30 años, la arquitectura del sueño se transforma: se duerme menos, nos despertamos más y el descanso profundo disminuye

ALIMENTOS MALOS ANTES DE DORMIR

Alimentos que NO debes comer antes de acostarte a dormir

7/11/2025 | Lo que cenas puede ser la diferencia entre un descanso reparador y una noche de insomnio

MELATONINA

¿Tomas melatonina para dormir? Estudio encuentra efectos adversos para la salud

4/11/2025 | Un estudio encontró efectos adversos en la salud de las personas que toman melatonina en exceso

NO DORMIR BIEN

¿Cuáles son las consecuencias para tu cerebro de NO dormir de forma adecuada?

31/10/2025 | Un nuevo estudio encontró las consecuencias que tiene en el cerebro el NO dormir de forma adecuada

FRUTA PARA DORMIR BIEN

La fruta que debes comer por la noche para dormir bien

25/10/2025 | Conoce la fruta que debes comer por las noches para dormir de mejor manera

DORMIR

El truco que te ayudará a dormir rápidamente, según experta de Harvard

18/10/2025 | La doctora Trisha Pasricha, profesora de Harvard explica que hay un truco que te ayudará a dormir rápidamente y que puedes empezar a aplicarlo hoy mismo