20/4/2026 | Dormir en un ambiente fresco no solo mejora la calidad del sueño. Ese es el “efecto oculto”: al favorecer un descanso profundo, también influye en hormonas del apetito y en el control de la glucosa
16/4/2026 | La melatonina también está presente en diferentes alimentos que te pueden ayudar a dormir mejor
19/4/2026 | Beber agua antes de dormir divide opiniones, ¿tú qué piensas?
12/4/2026 | Dormir de manera efectiva es fundamental para la salud, conoce el ejercicio que debes realizar para poder lograrlo
21/3/2026 | El 10% de los adultos rechinan los dientes mientras duermen, conoce cómo dejar de hacerlo
18/3/2026 | Dormir bien no es un lujo ni una pérdida de tiempo. Es una necesidad biológica tan vital como comer o respirar
13/3/2026 | En el Día Mundial del Sueño, especialistas de la UNAM advierten que la falta de descanso altera hormonas del apetito y se relaciona con obesidad, diabetes, hipertensión e infarto
12/3/2026 | En México, 4 de cada 10 personas padecen algún trastorno del sueño. La especialista Guadalupe Terán advierte que estamos ante una epidemia de sueño que afecta nuestra salud física y mental, y nos desconecta de uno de los pilares fundamentales del bienestar: dormir bien
12/3/2026 | Dr. Peña: dormir con horarios estables se asocia con mejor salud metabólica, menor riesgo cardiovascular, mayor estabilidad emocional y mejor desempeño cognitivo
6/3/2026 | Desvelarse o no dormir bien durante la noche tiene más efectos negativos para tu salud de los que te puedes imaginar
14/3/2026 | Un estudio encontró que dormir es clave para prevenir la diabetes
7/3/2026 | Dormir se convierte en un desafío con la edad, pero no es algo "normal" que debamos aceptar sin más
28/2/2026 | La Escuela de Medicina de Harvard da estrategias naturales complementarias para reducir los síntomas de la apnea obstructiva del sueño
3/2/2026 | Un nuevo estudio revela que las personas con preferencia nocturna tienen un riesgo cardiovascular significativamente mayor, principalmente debido a factores de estilo de vida modificables
4/1/2026 | El autoplacer en mujeres puede influir en la calidad del sueño al liberar hormonas de bienestar y reducir el estrés