DORMIR
5 errores comunes que cometes antes de dormir y afectan tu descanso
4/6/2026 | Pequeños hábitos nocturnos pueden estar robándote un sueño reparador
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HABLAR DORMIDO
¿Qué significa hablar dormido?
4/6/2026 | Hablar mientras se duerme es una parasomnia común, conoce por qué se da
PSICOLOGÍA
¿Duermes con la televisión prendida? Esto es lo que dice la psicología de ti
2/6/2026 | Dejar el televisor encendido al dormir es un hábito común que esconde cosas detrás, según la psicología
VISA SANA
Esto le pasa a tu mente cuando duermes menos de 6 horas
22/5/2026 | Dormir pocas horas no solo provoca cansancio: también afecta la memoria, aumenta el estrés y altera el funcionamiento emocional del cerebro
DORMIR MEJOR
El fácil hábito que te ayudará a dormir mejor durante la noche
24/5/2026 | Si buscas dormir como los angelitos por la noche, hoy te diremos el fácil hábito que debes incorporar a tu rutina
ÉPOCA DE CALOR
Dormir con el ventilador encendido: riesgos y efectos en la salud
21/5/2026 | Dormir con el ventilador encendido puede ayudar a combatir el calor y mejorar el descanso, pero también podría provocar problemas de salud
EFECTOS DEL SUEÑO
El efecto oculto de dormir con frío
20/4/2026 | Dormir en un ambiente fresco no solo mejora la calidad del sueño. Ese es el “efecto oculto”: al favorecer un descanso profundo, también influye en hormonas del apetito y en el control de la glucosa
DORMIR MEJOR
¿Quieres dormir mejor? Estos son los alimentos más ricos en melatonina
16/4/2026 | La melatonina también está presente en diferentes alimentos que te pueden ayudar a dormir mejor
TOMAR AGUA
¿Tomar agua antes de dormir sí o no?
19/4/2026 | Beber agua antes de dormir divide opiniones, ¿tú qué piensas?
DORMIR MEJOR
¿Quieres dormir mejor? Este es el ejercicio que debes de hacer
12/4/2026 | Dormir de manera efectiva es fundamental para la salud, conoce el ejercicio que debes realizar para poder lograrlo
BRUXISMO
5 consejos para dejar de rechinar los dientes mientras duermes, según la Clínica Cleveland
21/3/2026 | El 10% de los adultos rechinan los dientes mientras duermen, conoce cómo dejar de hacerlo
SUEÑO
¿Por qué es importante para la salud tener una buena rutina de sueño?
18/3/2026 | Dormir bien no es un lujo ni una pérdida de tiempo. Es una necesidad biológica tan vital como comer o respirar
DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
Dormir mal favorece el sobrepeso y enfermedades
13/3/2026 | En el Día Mundial del Sueño, especialistas de la UNAM advierten que la falta de descanso altera hormonas del apetito y se relaciona con obesidad, diabetes, hipertensión e infarto
DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
“Dormir bien protege tu salud y evita enfermedades”: especialista
12/3/2026 | En México, 4 de cada 10 personas padecen algún trastorno del sueño. La especialista Guadalupe Terán advierte que estamos ante una epidemia de sueño que afecta nuestra salud física y mental, y nos desconecta de uno de los pilares fundamentales del bienestar: dormir bien
DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
Día Mundial del Sueño: la clave está en la hora a la que despertamos
12/3/2026 | Dr. Peña: dormir con horarios estables se asocia con mejor salud metabólica, menor riesgo cardiovascular, mayor estabilidad emocional y mejor desempeño cognitivo
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