DORMIR BIEN
¿Por qué es importante dormir bien para los estudiantes?
11/8/2026 | Un experimento científico demuestra que dormir más no solo es saludable para los estudiantes, sino que aporta beneficios escolares
dormir bien
SUEÑO
¿Y si dormir más fuera parte del problema? El mito de las 8 horas que la ciencia está empezando a romper
29/7/2026 | Dr. Peña: la ortosomnia es la ansiedad por dormir "perfectamente" o alcanzar las métricas ideales que muestran los dispositivos; el resultado es irónico: cuanto más nos esforzamos por dormir, menos logramos hacerlo
DORMIR BIEN
Dormir bien quema grasa: el circuito cerebral que lo hace posible
14/7/2026 | Científicos descubren que el sueño profundo activa un mecanismo en el cerebro que estimula la quema de grasa y el desarrollo muscular
DORMIR BIEN
3 alimentos que te ayudan a dormir mejor durante la noche
18/6/2026 | Ciertos alimentos ayudan a mejorar la calidad del sueño, reducir el tiempo para conciliar el descanso y aumentar la eficiencia del sueño
HÁBITOS DEL SUEÑO
5 consejos para mejorar tus hábitos del sueño
2/4/2026 | Dormir mal afecta la salud cardiovascular, el sistema inmunológico y la salud mental
DORMIR
El truco que te ayudará a dormir rápidamente, según experta de Harvard
18/10/2025 | La doctora Trisha Pasricha, profesora de Harvard explica que hay un truco que te ayudará a dormir rápidamente y que puedes empezar a aplicarlo hoy mismo
DORMIR BIEN
Métodos científicamente comprobados y fáciles para dormirse rápido
19/8/2025 | Si tienes problemas para dormir, existen hábitos y técnicas naturales que pueden ayudarte sin necesidad de recurrir a fármacos
ADULTOS MAYORES
Por qué dormimos menos con la edad y cómo mejorar el sueño en adultos mayores
15/8/2025 | En los adultos mayores el sueño se fragmenta y cuesta más conciliarlo. Descubre las razones científicas detrás de este cambio así como estrategias efectivas para mejorar la calidad del descanso en esta etapa
CENA PARA DORMIR MEJOR
Los alimentos que debes incluir en tu cena para dormir mejor
31/7/2025 | Mientras el 45% de la población mundial sufre de trastornos del sueño según la Organización Mundial de la Salud (OMS), pocos saben que la solución podría estar en su cena
DORMIR FRESCO DURANTE LA NOCHE
¿No tienes aire acondicionado? Estos trucos te ayudarán a dormir fresco durante la noche
5/7/2025 | Las altas temperaturas nocturnas pueden convertirse en un verdadero obstáculo para conciliar el sueño cuando no contamos con aire acondicionado
SUEÑO
¿Te duermes temprano? Así transforma tu cuerpo hacerlo
29/6/2025 | Dormir temprano es un hábito que a muchos les cuesta trabajo aplicar
DORMIR
¿Qué significa brincar cuando te estás quedando dormido?
14/5/2025 | ¿Te ha pasado que justo al quedarte dormido sientes un salto involuntario que te despierta? Estos espasmos son comunes y generalmente inofensivos. Conoce sus causas
DORMIR BIEN
Dormir bien cuando hace calor ¿es posible?
6/5/2025 | En un ambiente caluroso (mayor de 25 grados centígrados) la duración del dormir es 13.3 minutos menos | Dr. Andrés Barrera
MEJOR POSICIÓN PARA DORMIR
¿Cuál es la mejor posición para dormir y por qué?
21/4/2025 | Más allá de ser una necesidad fisiológica, el sueño de calidad nos permite pensar con mayor claridad y rendir mejor en nuestras actividades diarias
ANSIEDAD
¿Despiertas con ansiedad? Esta es la razón y cómo controlarlo
15/1/2025 | Si despiertas de vez en cuando con ansiedad, puede que no sea algo inusual. Pero si te empieza a pasar frecuentemente, el primer paso es identificar las causas
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