DORMIR BIEN
Métodos científicamente comprobados y fáciles para dormirse rápido
19/8/2025 | Si tienes problemas para dormir, existen hábitos y técnicas naturales que pueden ayudarte sin necesidad de recurrir a fármacos
dormir bien
ADULTOS MAYORES
Por qué dormimos menos con la edad y cómo mejorar el sueño en adultos mayores
15/8/2025 | En los adultos mayores el sueño se fragmenta y cuesta más conciliarlo. Descubre las razones científicas detrás de este cambio así como estrategias efectivas para mejorar la calidad del descanso en esta etapa
CENA PARA DORMIR MEJOR
Los alimentos que debes incluir en tu cena para dormir mejor
31/7/2025 | Mientras el 45% de la población mundial sufre de trastornos del sueño según la Organización Mundial de la Salud (OMS), pocos saben que la solución podría estar en su cena
DORMIR FRESCO DURANTE LA NOCHE
¿No tienes aire acondicionado? Estos trucos te ayudarán a dormir fresco durante la noche
5/7/2025 | Las altas temperaturas nocturnas pueden convertirse en un verdadero obstáculo para conciliar el sueño cuando no contamos con aire acondicionado
SUEÑO
¿Te duermes temprano? Así transforma tu cuerpo hacerlo
29/6/2025 | Dormir temprano es un hábito que a muchos les cuesta trabajo aplicar
DORMIR
¿Qué significa brincar cuando te estás quedando dormido?
14/5/2025 | ¿Te ha pasado que justo al quedarte dormido sientes un salto involuntario que te despierta? Estos espasmos son comunes y generalmente inofensivos. Conoce sus causas
DORMIR BIEN
Dormir bien cuando hace calor ¿es posible?
6/5/2025 | En un ambiente caluroso (mayor de 25 grados centígrados) la duración del dormir es 13.3 minutos menos | Dr. Andrés Barrera
MEJOR POSICIÓN PARA DORMIR
¿Cuál es la mejor posición para dormir y por qué?
21/4/2025 | Más allá de ser una necesidad fisiológica, el sueño de calidad nos permite pensar con mayor claridad y rendir mejor en nuestras actividades diarias
ANSIEDAD
¿Despiertas con ansiedad? Esta es la razón y cómo controlarlo
15/1/2025 | Si despiertas de vez en cuando con ansiedad, puede que no sea algo inusual. Pero si te empieza a pasar frecuentemente, el primer paso es identificar las causas
HINOJO
¿Qué pasa si tomas té de hinojo antes de dormir?
7/1/2025 | Aunque la evidencia aún es insuficiente sobre las propiedades del hinojo para promover un mejor descanso, una taza de té caliente por sí sola puede ayudar a relajarte
PLÁTANO
¿Qué pasa si comes plátano antes de dormir?
6/1/2025 | Además de calmar el hambre nocturna, un plátano puede ser tu mejor aliado para un descanso profundo y reparador
FRUTAS
¿Qué pasa si comes kiwi antes de dormir?
13/12/2024 | Es una fruta pequeña, pero tiene grandes beneficios. El kiwi es una de las mejores opciones para tener un descanso reparador
MANDARINA
¿Qué pasa si comes mandarina antes de dormir?
11/12/2024 | La mandarina puede ser un snack ligero, ideal si quieres algo dulce antes de acostarte. Sin embargo, si tienes tendencia a la acidez, quizá sea mejor evitarla o acompañarla de otras opciones
SUEÑO
App’s para mejorar el sueño ¿funcionan?
4/12/2024 | Hay aplicaciones que han ganado popularidad al ofrecer herramientas diseñadas para mejorar la entrada al sueño y su calidad general pero ¿cómo funcionan y qué conceptos teóricos respaldan su eficacia?
PAREJA
La forma de dormir revela la salud de tu relación de pareja
27/10/2024 | Un estudio de la Universidad de Hertfordshire en el Reino Unido descubrió que las parejas que se tocan durante el sueño reportan niveles más altos de satisfacción en la relación
Ver más noticias