DEMENCIA
¿Tener sueño todo el tiempo es una señal de demencia?
28/3/2025 | La demencia se utiliza para describir un grupo de síntomas que afectan la memoria, el pensamiento y las habilidades sociales
sueño
DORMIR
3 alimentos efectivos para ayudarte a dormir mejor
7/3/2025 | Si tú también tienes problemas para conciliar el sueño, aquí hay algunos alimentos que son tus aliados para un mejor descanso
OPINIÓN
Magnesio y sueño: Un suplemento con base científica
26/2/2025 | En este artículo de opinión el doctor Edilberto Peña nos cuenta la relación que hay entre el sueño y el magnesio / Dr. Edilberto Peña
ESTRÉS
El hábito que antes de dormir reduce tu estrés más de 60%
12/2/2025 | Esto disminuye el cortisol (hormona del estrés) y prepara a tu cuerpo para el descanso. Descubre el hábito que necesitas implementar en tu rutina
CENAR
¿Qué alimentos no me dejan dormir? Evita cenar estos 5
12/8/2024 | Si estás acostumbrado a cenar y quieres dormir, estos alimentos debes dejarlos fuera
DORMIR
¿Qué hacer cuando no duermen bien? Los sencillos ejercicios que puedes hacer
25/7/2024 | ¿Tuviste una mala noche? Estos ejercicios podrán ayudarte, según estudio
DESVELARSE
¿Te duermes después de la 1 de la mañana? Especialistas advierten los efectos
18/7/2024 | Si acostumbras a desvelarte, conoce sobre los efectos a los cuales podría ser vulnerable tu cerebro
SUEÑO
¿Qué es bueno para conciliar el sueño en el embarazo?
13/7/2024 | ¿Tienes problemas de sueño durante el embarazo? Estos consejos podrán ayudarte
DORMIR
La mejor hora para ir a dormir y tener salud mental, según la Universidad de Stanford
19/6/2024 | Los científicos se dieron cuenta que las personas que tienen hábitos fijos de sueño, no padecían tantos problemas de salud mental
SUEÑO
¿Tienes sueño durante el día? Esta vitamina te puede hacer falta
3/6/2024 | Esta vitamina por lo general se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, como pescado, carne, aves, huevos, leche y productos lácteo
VITAMINA B12
Es posible que te falte esta vitamina si tienes mucho sueño durante el día
17/5/2024 | El sueño y cansancio es un síntoma común de la deficiencia de vitamina B12
SUEÑO
¿Cómo hago para que se me quite el sueño? 5 trucos que necesitas conocer
12/5/2024 | Si todavía no estás preparado para el lunes, estos trucos te ayudarán
CALOR
¿Tienes mucho calor? Refresca tu cuarto por las noches con este truco
7/5/2024 | Un dormitorio caluroso es quizás el mayor enemigo del sueño, ya que la temperatura óptima para dormir oscila entre los 16 y los 21 grados celsius
MELATONINA
3 alimentos ricos en melatonina para dormir mejor por las noches
23/4/2024 | Diversos estudios han demostrado que la dieta mediterránea puede mejorar el descanso nocturno
SUEÑO
5 consejos para mejorar la calidad de sueño durante el embarazo
21/4/2024 | Ocupa estos 5 consejos para tener un sueño adecuado durante tu embarazo
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