MEJORAR CALIDAD DEL SUEÑO
¿Cómo mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad, según Harvard?
11/4/2026 | Harvard revela que dormir bien no depende de pastillas, sino de hábitos de sueño
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HÁBITOS DEL SUEÑO
5 consejos para mejorar tus hábitos del sueño
2/4/2026 | Dormir mal afecta la salud cardiovascular, el sistema inmunológico y la salud mental
SALUD CARDIOVASCULAR
¿Posponer el despertador ayuda a prevenir un infarto?
25/3/2026 | Un nuevo estudio revela 3 hábitos fáciles que disminuyen significativamente las probabilidades de sufrir infartos o accidentes cerebrovasculares
SUEÑO
¿Por qué es importante para la salud tener una buena rutina de sueño?
18/3/2026 | Dormir bien no es un lujo ni una pérdida de tiempo. Es una necesidad biológica tan vital como comer o respirar
DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
“Dormir bien protege tu salud y evita enfermedades”: especialista
12/3/2026 | En México, 4 de cada 10 personas padecen algún trastorno del sueño. La especialista Guadalupe Terán advierte que estamos ante una epidemia de sueño que afecta nuestra salud física y mental, y nos desconecta de uno de los pilares fundamentales del bienestar: dormir bien
DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO
Día Mundial del Sueño: la clave está en la hora a la que despertamos
12/3/2026 | Dr. Peña: dormir con horarios estables se asocia con mejor salud metabólica, menor riesgo cardiovascular, mayor estabilidad emocional y mejor desempeño cognitivo
DORMIR
5 razones por las que cuesta dormir más después de los 60 años
7/3/2026 | Dormir se convierte en un desafío con la edad, pero no es algo "normal" que debamos aceptar sin más
APNEA DEL SUEÑO
INER advierte sobre señales de alerta en el sueño y cuándo buscar atención médica
1/3/2026 | El Servicio de Medicina del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias “Ismael Cosío Villegas” se enfoca en detectar trastornos que afectan la calidad de vida y la salud integral de la población
IA Y SALUD
Una noche de sueño que anticipa enfermedades: cuando la inteligencia artificial se adelanta al diagnóstico
29/1/2026 | Dr. Peña: Los resultados son contundentes, con una sola noche de sueño, el sistema puede predecir más de 100 condiciones médicas con alta precisión
EJERCICIO
¿Hacer ejercicio en la noche es bueno para el sueño? Esto dicen los estudios científicos
20/1/2026 | Una rutina de ejercicio personalizada es parte de un estilo de vida saludable
DORMIR BIEN
Beneficios del autoplacer femenino para dormir mejor y descansar
4/1/2026 | El autoplacer en mujeres puede influir en la calidad del sueño al liberar hormonas de bienestar y reducir el estrés
SUEÑO
Esto es lo que pasa a tu cuerpo cuando se te “sube el muerto”
27/12/2025 | La sensación de “que se te suba el muerto” es en realidad parálisis del sueño, un trastorno relacionado con el sueño MOR que provoca inmovilización, angustia y alucinaciones
SUEÑO
Dormir bien: la medicina silenciosa para un cerebro sano
24/12/2025 | Dr. Peña: Cuidar el sueño no es un lujo ni una debilidad; es una estrategia de salud cerebral a largo plazo
DORMIR
Los beneficios de dormir y despertar a la misma hora todos los días
31/12/2025 | Mantener un horario regular para dormir y despertar no es solo una cuestión de disciplina; es un pilar fundamental para la salud física y mental
DORMIR
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
13/12/2025 | La posición en la que dormimos afecta la calidad del sueño, la respiración, la espalda y hasta la salud cerebral
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