SUEÑO
Vamping: el hábito nocturno que afecta tu sueño y salud
27/11/2025 | Los nuevos dispositivos nos ofrecen entretenimiento incluso en horas que debemos estar descansando
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DORMIR
¿Por qué perdimos el hábito de dormir en dos turnos? Esto dice la ciencia
23/11/2025 | La aparición de la luz artificial y la modificación de los horarios de trabajo propiciaron el cambio a el sueño por un sólo turno
PERSONALIZACIÓN DEL SUEÑO
Personalización del sueño: La revolución tecnológica para dormir mejor
14/11/2025 | A través de nuevas tecnologías se puede lograr una personalización del sueño que te permita descansar mejor
SUEÑO
¿Cómo cambia el sueño con el pasar de los años?
12/11/2025 | A partir de los 30 años, la arquitectura del sueño se transforma: se duerme menos, nos despertamos más y el descanso profundo disminuye
SUEÑO
Dormir 8 horas seguidas es un invento moderno, dicen los expertos
9/10/2025 | Antes de la luz eléctrica y los relojes, la gente dormía en dos turnos: uno al anochecer y uno al amanecer, ¿cuál preferirías tu?
SUEÑO REPARADOR
6 claves para lograr un sueño reparador en domingo
28/9/2025 | Dormir bien el domingo es clave para iniciar la semana con energía
APNEA DEL SUEÑO
¿Qué es la apnea del sueño?
23/9/2025 | La apnea del sueño es un trastorno respiratorio del dormir que ocasiona una disminución o ausencia de la respiración a pesar de los esfuerzos para respirar
INSOMNIO
¿Tienes insomnio? Estos son los problemas de salud que puedes sufrir
20/9/2025 | El insomnio incluye dificultades para conciliar el sueño o mantener la vigilia, este problema es considerado un problema de salud pública y afecta significativamente la calidad de vida de muchas personas
INTIMIDAD
El sorprendente beneficio de tener intimidad antes de dormir
7/4/2025 | Las relaciones íntimas juegan un papel clave en las relaciones de pareja, pero también pueden ayudarte de forma sorprendente a cuidar tu salud
DEMENCIA
¿Tener sueño todo el tiempo es una señal de demencia?
28/3/2025 | La demencia se utiliza para describir un grupo de síntomas que afectan la memoria, el pensamiento y las habilidades sociales
DORMIR
3 alimentos efectivos para ayudarte a dormir mejor
7/3/2025 | Si tú también tienes problemas para conciliar el sueño, aquí hay algunos alimentos que son tus aliados para un mejor descanso
OPINIÓN
Magnesio y sueño: Un suplemento con base científica
26/2/2025 | En este artículo de opinión el doctor Edilberto Peña nos cuenta la relación que hay entre el sueño y el magnesio / Dr. Edilberto Peña
ESTRÉS
El hábito que antes de dormir reduce tu estrés más de 60%
12/2/2025 | Esto disminuye el cortisol (hormona del estrés) y prepara a tu cuerpo para el descanso. Descubre el hábito que necesitas implementar en tu rutina
CENAR
¿Qué alimentos no me dejan dormir? Evita cenar estos 5
12/8/2024 | Si estás acostumbrado a cenar y quieres dormir, estos alimentos debes dejarlos fuera
DORMIR
¿Qué hacer cuando no duermen bien? Los sencillos ejercicios que puedes hacer
25/7/2024 | ¿Tuviste una mala noche? Estos ejercicios podrán ayudarte, según estudio
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