TERCERA EDAD
¿Cómo tener masa muscular en la tercera edad? El secreto de una mujer de 79 años
26/6/2025 | Tu edad cronológica no siempre refleja tu verdadera salud y aquí te compartimos el secreto para mantener tu masa muscular
masa muscular
MASA MUSCULAR
5 consejos para mantener la masa muscular después de los 50 años
21/6/2025 | La masa muscular no es simplemente una cuestión de estética; es un componente clave en la composición corporal y juega un papel clave en el bienestar general de las personas
AUMENTAR MASA MUSCULAR
¿Buscas aumentar tu masa muscular? Este vegetal es ideal para hacerlo
21/5/2025 | Cuando se habla de masa muscular lo primero en que se piensa es en proteína y está generalmente viene de la carne y los alimentos de origen animal, pero también hay un vegetal que es clave en el crecimiento del músculo
PESO
¿Cuánto peso deberías poder levantar según tu edad?
1/5/2025 | A partir de los 40 años, el cuerpo comienza a mostrar señales de envejecimiento: disminuye la masa muscular, se pierde fuerza y aumenta la grasa corporal
AUMENTAR MASA MUSCULAR
¿Qué hábitos debes seguir si buscas aumentar tu masa muscular?
21/4/2025 | Lograr un aumento de masa muscular significativo requiere mucho más que simples visitas al gimnasio
GLÚTEOS
5 alimentos para aumentar los glúteos
24/2/2025 | Para desarrollar y fortalecer los músculos glúteos es fundamental combinar una rutina de ejercicios adecuada con una alimentación rica en nutrientes
AMARANTO
¿Por qué el amaranto ayuda a bajar de peso y ganar masa muscular?
26/2/2025 | El consumo de amaranto puede ser beneficioso tanto para quienes buscan perder peso como para aquellos interesados en aumentar su masa muscular
MASA MUSCULAR
¿Qué enfermedades prevenimos creando masa muscular?
19/2/2025 | La pérdida de masa muscular no solo reduce la fuerza y la movilidad, sino que también afecta el metabolismo y aumenta el riesgo de caídas y discapacidad, entre otras enfermedades
MASA MUSCULAR
¿Quieres aumentar tu masa muscular? Estos son los alimentos que debes consumir
14/2/2025 | Para lograr un crecimiento muscular óptimo, es fundamental consumir alimentos ricos en proteínas, carbohidratos saludables y grasas buenas
DEMENCIA
¿Perder masa muscular aumenta la probabilidad de demencia?
6/12/2024 | Aunque con el tiempo se pierde masa muscular, hacerlo de forma acelerada puede causar problemas de salud
MASA MUSCULAR
¿Cómo ganar masa muscular a los 50? Licuados que te ayudarán
4/11/2024 | Ganar masa muscular a los 50 requiere de un cambio en tu alimentación y una buena forma de empezar es con licuados altos en proteína ¡Te damos la receta!
RUEDA ABDOMINAL
¿Qué pasa si uso la rueda abdominal?
28/10/2024 | La rueda abdominal cuenta con gran popularidad debido a los beneficios que es capaz de producir y a su facilidad de uso, descubre cuáles
MASA MUSCULAR
Tres alimentos baratos para ganar masa muscular, según nutriólogo deportivo
27/10/2024 | Saúl Sánchez, licenciado en nutrición humana y dietética especializado en nutrición deportiva, recomienda tres alimentos baratos y efectivos para complementar una dieta de aumento muscular
PESAS
¿Qué enfermedades previenen las mujeres al hacer pesas?
27/9/2024 | Las mujeres deben hacer pesas a lo largo de la vida no por un tema estético, sino para prevenir complicaciones en la salud, especialmente en los huesos
CREMA DE CACAHUATE
¿Qué tan buena es la crema de cacahuate para ganar músculo?
22/9/2024 | Conoce los beneficios detrás de la crema de cacahuate para ganar músculo más rápido
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