MASA MUSCULAR
¿En qué consiste el método 3/7 para aumentar masa muscular?
26/8/2024 | El método 3/7 combina dos mecanismos de hipertrofia perfectamente al utilizar una carga elevada para ganar masa muscular
ganar músculo
GANAR MÚSCULO
La cantidad de días que debes entrenar para ganar músculo
15/8/2024 | Ganar músculo puede ser más sencillo si entrenas los días adecuados y realizas los movimientos con pesas de la forma correcta
GANAR MÚSCULO
El método de ejercicio para ganar músculo más rápido
15/7/2024 | Existe un método de ejercicio que te permite ganar músculo más rápido sin la necesidad de aumentar el peso de las cargas
MASA MUSCULAR
Lo que debes cenar para ganar masa muscular
11/3/2024 | Es importante que la cena incluya alimentos que te aporten los nutrientes esenciales para ganar masa muscular de forma efectiva
CARDIO
¿Es mejor hacer cardio antes o después de las pesas? Truco para ganar músculo
4/3/2024 | El momento ideal para hacer cardio está rodeado de muchos mitos, pues hay quienes creen que lo mejor es hacerlo antes de las pesas y otros que creen que es mejor dejarlo para el final ¿Qué dicen los expertos? Te lo decimos
GANAR MÁS MÚSCULO
Así es la regla 3-5 para ganar más músculo en el gimnasio o en casa
22/2/2024 | Ganar más músculo ya sea haciendo ejercicio en el gimnasio o en casa es muy sencillo, solo tienes que aprender la técnica 3-5
HACER MÚSCULO
Las claves para hacer músculo después de los 50 si eres mujer
9/2/2024 | Hacer músculo después de los 50 puede ser un desafío para las mujeres, especialmente si nunca han hecho ejercicio, pero hay algunas claves que facilitan el camino y dan resultados
PROTEÍNA
Receta de batido alto en proteína para aumentar energía y masa muscular
22/11/2023 | Si vas al gimnasio o haces ejercicio en casa que favorece el aumento de masa muscular, te damos la receta de un batido alto en proteína para mejorar tus resultados
HUEVO
¿Qué es mejor para aumentar músculo, carne o huevo?
16/10/2023 | La alimentación es clave cuando se busca obtener resultados en el gimnasio, por eso aquí te decimos si es mejor el huevo o la carne para aumentar músculo
GANAR MÚSCULO
5 riesgos de ganar músculo demasiado rápido
13/10/2023 | Ganar músculo demasiado rápido es el objetivo de muchos pero hay que ser precavidos, ya que nos lleva a cometer errores que son peligrosos para la salud física y mental
MÚSCULO
El tiempo que debes descansar entre series para ganar más músculo
10/10/2023 | Tener un descanso suficiente entre entrenamientos es la clave para conseguir ganar músculo de forma efectiva ¿sabes cuánto es lo ideal? Te lo decimos
EJERCICIO
¿Cómo hacer ejercicio, hacerlo un hábito y ver resultados?
28/9/2023 | El coach Luis Ramírez, señala que el mantenerse motivado para seguir las rutinas en el gimnasio es un tema psicológico muy individual, aunque para tener un primer acercamiento con el ejercicio se debe buscar una actividad que te guste para aferrarte y seguir con la rutina
GANAR MÚSCULO
Ejercicios para ganar músculo sin máquinas ni pesas
22/9/2023 | Se trata de un entrenamiento donde además de no usar máquinas ni pesas, requieres poco tiempo para realizarlo y empezar a ganar masa muscular
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