3/6/2026 | El fitness dejó de ser solo una tendencia estética: en México, más de 7 millones de personas entrenan en más de 20 mil gimnasios que hoy también funcionan como espacios de salud, disciplina y convivencia familiar
20/6/2025 | ¿Crees que un estilo de vida saludable es imposible porque debe ser como el que ves en los influencers "fitness"? Expertos revelan lo que de verdad importa
10/4/2025 | ¿Qué hay detrás de una clase de alta intensidad, música motivadora y ambiente grupal? Esto le pasa a tu cuerpo (y tu mente) después de una clase
27/4/2025 | si quieres ganar músculo, combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares es una estrategia clave, pero debes hacerlo en el orden correcto
10/3/2025 | Las sentadillas son un ejercicio muy completo pero hay que hacer la cantidad adecuada a diario para obtener los beneficios
2/2/2025 | Para mantener la constancia en el entrenamiento, es fundamental encontrar una disciplina que realmente enganche, en este contexto, surge Hyrox
6/8/2024 | Lo ideal es combinar la avena con otras fuentes de nutrientes de calidad que estimulen la síntesis de nuevas proteínas musculares
22/3/2024 | Después de los 50 es ideal elegir ejercicios de bajo impacto como el spinning, ya que cuida las articulaciones al mismo tiempo que fortalece los músculos
8/3/2024 | Es posible aumentar glúteos sin la necesidad de cargar pesas, solo debes asegurarte de hacer los ejercicios correctos con la técnica adecuada
4/3/2024 | El momento ideal para hacer cardio está rodeado de muchos mitos, pues hay quienes creen que lo mejor es hacerlo antes de las pesas y otros que creen que es mejor dejarlo para el final ¿Qué dicen los expertos? Te lo decimos
22/2/2024 | Ganar más músculo ya sea haciendo ejercicio en el gimnasio o en casa es muy sencillo, solo tienes que aprender la técnica 3-5
20/2/2024 | Una duda frecuente es qué pasa si hago ejercicio después de comer y aunque parece algo inofensivo, puede tener efectos negativos en tu entrenamiento y en tu salud
13/7/2025 | Hacer músculo después de los 50 puede ser un desafío para las mujeres, especialmente si nunca han hecho ejercicio, pero hay algunas claves que facilitan el camino y dan resultados
24/1/2024 | Dedicar unos minutos al día para hacer ejercicio en casa es suficiente para reducir el riesgo de muchas enfermedades y hay canales de Youtube que te pueden ayudar a comenzar
19/1/2024 | La rutina de ejercicio de Martha Debayle es ideal para cuando no tienes mucho tiempo, ya que en una sola sesión se fortalecen piernas, glúteos, abdomen, brazos, pecho y espalda