ejercicio físico

BAJAR EL AZÚCAR

¿A qué hora debes salir a caminar para bajar la glucosa en sangre?

15/3/2024 | Estudios demuestran que hay una mejor hora para salir a caminar y bajar la glucosa en sangre, especialmente si vives con diabetes

ADOLESCENTES

¿Por qué las adolescentes no alcanzan el nivel de actividad física recomendado por la OMS?

5/3/2024 | La falta de espacios seguros y adecuados interfienen en el ejercicio físico de las chicas adolescentes

EJERCICIO

¿Qué pasa si hago ejercicio después de comer?

20/2/2024 | Una duda frecuente es qué pasa si hago ejercicio después de comer y aunque parece algo inofensivo, puede tener efectos negativos en tu entrenamiento y en tu salud

GLUCOSA EN SANGRE

¿A qué hora es mejor hacer ejercicio para reducir la glucosa en sangre?

5/2/2024 | La glucosa en sangre elevada puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas y un estudio demostró que hay una mejor hora para hacer ejercicio y reducir los niveles

DOLOR DE RODILLAS

¿Por qué las mujeres son más propensas al dolor de rodillas?

26/10/2023 | La laxitud de los ligamentos de las rodillas de las mujeres pueden provocar que sean más susceptibles a sufrir una lesión severa de rodillas, alertó el doctor Carlos Suárez, ortopedista y traumatólogo

EJERCICIO

¿Qué comer después del ejercicio? 5 mejores opciones

18/10/2023 | Hay al menos 5 opciones de alimentos ideales para después del ejercicio, que ayudan a la recuperación de tus músculos y a reducir grasa corporal

MÚSCULO

El tiempo que debes descansar entre series para ganar más músculo

10/10/2023 | Tener un descanso suficiente entre entrenamientos es la clave para conseguir ganar músculo de forma efectiva ¿sabes cuánto es lo ideal? Te lo decimos

EJERCICIO

¿Cómo hacer ejercicio, hacerlo un hábito y ver resultados?

28/9/2023 | El coach Luis Ramírez, señala que el mantenerse motivado para seguir las rutinas en el gimnasio es un tema psicológico muy individual, aunque para tener un primer acercamiento con el ejercicio se debe buscar una actividad que te guste para aferrarte y seguir con la rutina