“Está por iniciar el winter arc, pero te voy a decir algo. No lo vas a lograr”, así inicia el video de una nutrióloga en redes sociales acerca de la tendencia sobre el nuevo reto viral “arco de invierno” o “winter arc” en inglés. Un desafío que incita a dar lo mejor de ti en los últimos tres meses que restan del año, para lograr una vida sana. Pero, ¿es esto posible? Te contamos más al respecto.
El video continúa: “Hola Soy Bren, soy nutrióloga y entrenadora. Y llevo nueve años haciendo esto del winter arc. Los primeros años fallé rotundamente y es muy probable que tú también vayas a fallar por las mismas razones. La primera razón, ¿has intentado bajar todas las bolsas del super al mismo tiempo? Pues eso es lo que estás intentando hacer…”.
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Posteriormente enlista los ideales de este reto y culmina sugiriendo que solo priorices una de esas cosas por dos semanas, y así sucesivamente, sumes algo más, si quieres lograr algo sostenido. Y hace la observación “yo veo listas genéricas que no te aplican a ti”, haciendo alusión a que seleccionemos lo que a cada quien nos hace sentido para convertirnos en “una mejor persona”.
"Winter arc", el nuevo reto viral para una vida sana
Pero, ¿qué tanto incluye el winter arc y qué significa? Es un reto que va del 1 de octubre al 1 de enero de 2025 y en el que según las redes sociales se busca la mejor versión de uno mismo. Otro creador de contenido describe a winter arc como lo mismo que monk mode solo que en invierno.
“Winter arc se llama winter arc porque es un arco de transformación en invierno, en los días más fríos del año, octubre, noviembre y diciembre, para mejorar en cualquier sentido”, publicó Leonardo Cavazo. Posteriormente comienza su listado con cosas como que, “no hay requisitos”.
Sin embargo, él enlista que lo primero es poner a cargar el celular en otro cuarto una o dos horas antes de dormir, para que literalmente cuando te levantes solo sea a apagar la alarma y hacer el número 2, no tocar el celular hasta que ya hayas hecho pesas, cardio, desayuno, lectura y tomado café. Y 3, tener a todos silenciados en redes sociales, porque después de tres o cuatro semanas “no te vas a sentir mejor, vas a ser mejor”. Y en el número 4 vuelve a hacer énfasis en comenzar el hábito de la lectura.
Otros listados de otras cuentas de redes sociales mencionan: dormir 8 horas; levantarse 1 hora antes de lo usual (mínimo); leer todos los días; hacer ejercicio mínimo cuatro días por semana; dejar redes sociales; hacer volumen o definición; cuidar tu alimentación; dejar adicciones y/o distracciones; meditar u orar. Y en donde tener pareja amorosa es algo opcional.
En resumen, este reto viral coincide en que es una etapa de tu vida en la que decides aislarte, cortar distracciones y trabajar en ti. Es decir que, winter arc es una época en la que te enfocas 100% en tus metas y crecimiento personal, un momento de cerrar círculos, rodearse de silencio y construir una versión poderosa de ti.
Finalmente, la nutrióloga de la que comencé escribiendo en esta nota, concluye en su video: “Hermana tu mejor versión no se ve como las de aquí de TikTok, y por eso es super importante que lo que sea que vayas a hacer en estos tres meses, sea enfocado a ti”.
En resumen, este reto viral busca motivar a que finalices el último trimestre del año trabajando en tu mejor versión. Así que no es necesario a que esperes a los propósitos de año nuevo, porque siempre es oportuno comenzar a construir los hábitos para una vida sana. ¿Y tú? ¿Te vas a unir al winter arc?
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