La aplicación deportiva Strava compartió su informe anual Year in Sport: Trend Report, que identificó las tendencias que marcaron el panorama deportivo global en 2024. El informe combina miles de millones de datos de actividad de su comunidad global de más de 135 millones de personas en más de 190 países, junto con insights de una encuesta global aleatoria realizada a más de 5 mil personas activas, tanto usuarios como no usuarios de la app. ¡Te decimos 8 rutinas de ejercicio marcaron el 2024!
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8 rutinas de ejercicio marcaron el 2024
Según la app deportiva: “Las conclusiones revelan cómo las personas en todo el mundo están priorizando el equilibrio evitando llevar el cuerpo al límite en sus rutinas de ejercicio, con un enfoque creciente en la conexión social a través de la actividad física”.
Estos son algunos de los insights más relevantes del informe anual de Strava, son 8 rutinas de ejercicio que marcaron 2024:
- El club de running es el nuevo club nocturno. Los datos revelan un auge en los clubes de running y actividades grupales, con la “conexión social” como el principal motivador para hacer deporte.
- El Boom de las actividades grupales. La popularidad de los clubes de running en Strava creció un 59% a nivel global en 2024.
- Amistades a través del fitness. El 58% de los encuestados afirmó haber hecho nuevos amigos en grupos deportivos, mientras que casi 1 de cada 5 jóvenes de la Generación Z tuvo una cita con alguien que conoció haciendo ejercicio. De hecho, este grupo de edad es 4 veces más propensos a conocer gente a través del fitness que en un bar.
- Vínculos más fuertes equivale a más kilómetros. Las actividades en grupo con más de 10 personas fueron, en promedio, un 40 % más largas que las actividades en solitario.
- El agotamiento queda atrás. El equilibrio manda. En 2024, las personas optaron por equilibrar el esfuerzo, priorizando entrenamientos más cortos y días de descanso, cambiando la percepción de lo que significa un estilo de vida activo incluso en la preparación de pruebas largas como un maratón. Sino que actualmente, aun manteniéndonos activos, se prioriza la salud mental y la recuperación.
- Más entrenamientos cortos. Más del 20% de todos los "workouts" fueron micro-movimientos (menos de 20 minutos), ayudando a las personas a mantener una rutina sostenible.
- La recuperación como prioridad. Los corredores que entrenaron para maratones añadieron más días de descanso y recuperación activa a sus horarios, con el 51% de estos días de descanso en las 16 semanas previas a la carrera.
- El valor de socializar. Las actividades en grupos grandes aumentaron un 13% y se registraron 3 veces más de pausas que en las actividades en solitario, reflejando momentos dedicados al café o la conversación.
¿Y tú? ¿Te identificas con alguna de estas 8 rutinas de ejercicio?
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