Iniciar una dieta no es fácil y casi siempre se empieza cuando una persona tiene objetivos claros y busca bajar de peso o fortalecer su cuerpo mediante buena alimentación, pero existen alimentos que son capaz de arruinar la dieta y que a continuación, te mostramos.
Cuando se quiere llevar una dieta se necesita mucha disciplina y dedicación y esto no es siempre fácil de conseguir ya que hay algunos alimentos que pueden llegar y arruinar tu dieta.
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Alimentos que pueden arruinar tu dieta
Existen alimentos que pueden arruinar tu dieta y que pueden ser un obstáculo grande mientras intentas lograr los objetivos propuestos y debes de conocerlos:
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Bebidas azucaradas
Refrescos, jugos de fruta, aguas saborizadas, bebidas energéticas y todas aquellas que contengan azúcar están llenas de calorías y pueden arruinar tu dieta en el momento que las tomes.
Aunque algunas bebidas pueden contener azúcares naturales, gracias a los insumos, tal como sucede con los jugos o néctares, estos también contienen químicos para mejorar su sabor y lo mejor es no consumirlas si tienes una dieta establecida.
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Cereales simples
Muchos les llaman cereales refinados y son todo lo contrario a los que se denominan integrales o complejos y la verdad es que los nutrientes y la fibra son eliminados en el proceso de refinamiento.
Algunos ejemplos pueden ser: arroz blanco, pan de caja, pastas o harinas blancas y, por ende, todos los productos que se derivan de ellos.
Productos horneados
Los postres, productos de bollería, pastelería o panadería tienen de todo, azúcares, grasas y, además, harinas refinadas. Por lo tanto, esto alimentos debes comerlos de forma esporádica y están prohibidos para ti si es que estás siguiendo una dieta.
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Alimentos grasos
La mayoría de estos alimentos tienen muchas calorías y son poco nutritivos y pueden poseer grasas dañinas para el cuerpo como las saturadas o las trans. Entre estos alimentos se encuentran:
- Embutidos
- Costillas
- Pizzas
- Hot dogs
- Macarrones
- Alimentos fritos
- Alimentos cremosos
- Alimentos que contengan mucho aceite, mantequilla, margarinas, cremas o hasta manteca.
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