Hoy en día muchas personas llevan una vida sedentaria y no tanto por gusto, sino porque su trabajo así lo exige, pero hoy te diremos lo que puede pasarte si pasas más de 10 horas sentado durante el día.
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Muchas veces hemos hablado de las desventajas de llevar una vida sedentaria y un nuevo estudio ha encontrado lo que puede pasarte si pasas más de 10 horas sentado durante el día.
¿Qué te puede pasar si pasas más de 10 horas sentado durante el día?
Un nuevo estudio encontró que estar sentado durante un poco más de 10 horas y media al día puede estar significativamente relacionado con una futura insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular, incluso entre personas que cumplen con los 150 minutos recomendados de actividad física moderada-vigorosa por semana para adultos.
“La enfermedad cardiovascular es un importante problema de salud pública y sabemos por muchos estudios que hacer suficiente ejercicio puede ser un método poderoso para reducir el riesgo de enfermedades futuras. Por este motivo, las directrices son claras en cuanto a que lograr al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada a intensa es un objetivo importante”, dijo Shaan Khurshid, coautor principal del estudio.
Pasar más de 10 horas sentado puede hacerte morir más rápido
Para este estudio los investigadores analizaron datos de casi 90 mil participantes del estudio con una edad promedio de 62 años del Biobanco del Reino Unido.
Todos los participantes habían llevado un acelerómetro triaxial en sus muñecas durante más de siete días para medir su movimiento.
Después de un seguimiento de una media de ocho años, aproximadamente el 5% de los participantes del estudio desarrolló fibrilación auricular, aproximadamente el 2,1% desarrolló insuficiencia cardíaca, casi el 2% tuvo un ataque cardíaco y un poco menos del 1% murió por causas relacionadas con enfermedades cardiovasculares.
Tras el análisis, los científicos descubrieron que los riesgos de fibrilación auricular y ataque cardíaco (conocido clínicamente como infarto de miocardio) aumentaron de manera constante con el tiempo.
Sin embargo, el aumento del riesgo fue mínimo para quienes experimentaron insuficiencia cardíaca o muerte relacionada con enfermedades cardiovasculares hasta que su tiempo de sedentarismo superó las 10,6 horas diarias. En ese momento, los investigadores informan que su riesgo aumentó significativamente.
"Para estas afecciones, parecía haber un 'punto de inflexión' de riesgo en este umbral de 10,6 horas. Eso significa que lograr que la mayor cantidad posible de personas evite este nivel de comportamiento sedentario puede ser particularmente importante para el riesgo de insuficiencia cardíaca y mortalidad cardiovascular", explicó Khurshid.
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