Ester Expósito no solo es una de las actrices de habla hispana con mayor proyección internacional, sino también un referente de estilo y cuidado físico. Con 26 años y una carrera que despegó con 'Élite', la madrileña ha sabido construir una imagen que trasciende la pantalla, convirtiéndose en un fenómeno global con más de 24 millones de seguidores en Instagram. Pero detrás de esa figura que deslumbra en la alfombra roja hay trabajo, constancia y una rutina muy bien planificada.
Lejos de los estereotipos de la fama fácil, Ester Expósito entrena con un propósito claro: cuidar su cuerpo y su salud. En una reciente entrevista con 'Women's Health', la actriz abrió las puertas de su gimnasio y reveló los detalles de su preparación física.
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Un plan diseñado por su entrenador personal, Miguel Lordán, que combina disciplina, variedad y, como ella misma confiesa, algún que otro capricho sin remordimientos.
¿Cuántos días a la semana entrena Ester Expósito?
La clave del éxito de su rutina no es la intensidad extrema, sino la constancia. "Entreno tres días a la semana y no fallo. Desde que empecé con Miguel no me he saltado ni un solo entrenamiento", confesó la actriz.
Esta disciplina es el pilar sobre el que construye su estado físico, demostrando que no se necesita vivir en el gimnasio para ver resultados. Para ella, esos tres días son sagrados y no hay agenda que los mueva.
Piernas y glúteos, el foco principal de su entrenamiento
Si hay una zona que Ester trabaja con esmero, es el tren inferior. La actriz detalló que su entrenamiento se centra especialmente en piernas y glúteos, aunque también dedican tiempo al abdomen.
Los brazos, en cambio, tienen un espacio más reducido en su plan, trabajándolos "solo de vez en cuando". Para mantener la efectividad, varían los ejercicios constantemente, evitando que el músculo se acostumbre y el progreso se estanque.
¿Qué ejercicios hace Ester Expósito durante su entrenamiento?
Lejos de la monotonía, la rutina de Expósito incluye una amplia gama de herramientas. "A veces trabajamos con pesos, subiendo y bajando escaleras, hacemos ejercicios con gomas de resistencia, con TRX, abdominales, planchas…", enumeró.
Esta variedad no es casualidad, sino que responde a un principio clave del entrenamiento funcional. Además, confesó que el deporte no es algo nuevo para ella: "Siempre he hecho danza, de pequeña ballet y luego hice hip-hop, me pasé a algo más movidito".
¿Ester Exposito lleva una dieta estricta?
A pesar de su disciplina, Ester no renuncia a sus placeres culinarios. La actriz confesó su amor incondicional por la pizza y por el cocido madrileño, un clásico de su tierra.
"No me resisto a la pizza. De vez en cuando no lo puedo evitar, pero no me siento culpable tampoco", afirmó, derribando el mito de la dieta estricta. Sobre el cocido, añadió con humor: "Es una elección inteligente para comer todos los días, porque como tiene varias cosas, no te cansas".
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