60 AÑOS
8 hábitos que debes abandonar antes de cumplir 60 años
27/1/2025 | Nunca es tarde para cuidarte: descubre los hábitos que puedes dejar atrás antes de los 60 y ten una vida más plena y saludable
Ejercicio
HACER EJERCICIO
¿Aún no inicias tu cambio físico de este 2025? Todavía estás a tiempo
25/1/2025 | Todavía seguimos en el primer mes del año, por lo que estás muy a tiempo de iniciar tu transformación y empezar a hacer ejercicio y alimentarte de forma adecuada
EJERCICIO CON AMIGOS
Beneficio de hacer ejercicio con tus amigos
25/1/2025 | En ocasiones se necesita una motivación extra para hacer ejercicio, por lo que ponerse de acuerdo con tus amigos para entrenar puede ser una gran idea
ENTRENAR PARA GANAR MÚSCULO
¿Cuántos días entrenar para ganar músculo de forma efectiva?
23/1/2025 | Para ganar músculo no se trata solo de levantar pesas; la frecuencia de entrenamiento juega un papel crucial en tu progreso
EJERCICIO
¿Qué es el HIST? El entrenamiento que puede ayudarte a aumentar masa corporal
26/1/2025 | El HIST mejora la fuerza muscular y prioriza la calidad de los ejercicios sobre la cantidad
HACER EJERCICIO
¿Quieres hacer ejercicio todo el año? Las claves de una entrenadora
17/1/2025 | Si quieres hacer ejercicio durante todo el año, Niledfit coach Wellness nos da la clave para lograrlo
EJERCICIO
¿Tienes más de 60? Este es el mejor ejercicio para ganar masa muscular
19/1/2025 | El entrenamiento de resistencia puede ser la herramienta que tu cuerpo necesita contra la sarcopenia o pérdida de masa muscular
EJERCICIO
Por qué tu cuerpo ama el ejercicio intenso (aunque tal vez tú no)
13/1/2025 | Algunas razones por las que el HIIT es el ejercicio que tu cuerpo está pidiendo para mejorar tu salud física y mental
CAMINAR
El mejor ejercicio para bajar el azúcar si tienes más de 30 años
10/1/2025 | Caminar 30 minutos al día podría transformar tu cuerpo y tu mente
ESTIRARSE
¿Es malo estirarse después de comer?
12/1/2025 | Estirarse después de comer no es necesariamente malo. Pero si realizas estiramientos u otro tipo de actividad física después de una comida abundante, puede que tengas algunas molestias
EJERCICIO ENVEJECE LA PIEL
¿Hacer ciertos tipos de ejercicio envejece la piel de tu cara?
4/1/2025 | El ejercicio juega un papel fundamental en la vida de las personas, pero ciertos ejercicios podrían envejecer la piel de tu cara
EL EJERCICIO AYUDA AL CEREBRO
¿Cómo ayuda el ejercicio al cerebro después de los 40 años?
27/12/2024 | No importa la edad que tengas, hacer ejercicio siempre es importante para la salud, sin embargo, hay edades en las que se vuelve más importante el hacer ejercicio y alimentarse bien
EJERCICIO DE PITALES
¿Cuáles son los beneficios de hacer pilates para la salud?
17/12/2024 | El ejercicio de pilates se puede practicar a cualquier edad por lo que toma importancia, ya que no importa lo joven o adulto que estés, siempre puedes practicarlo y aprovechar sus beneficios
EJERCICIO
¿Cómo hacer ejercicio en 10 minutos desde casa?
14/12/2024 | En la actualidad las personas viven una vida muy acelerada donde casi no hay tiempo para hacer nada fuera de la rutina, pero es importante encontrar el espacio y el tiempo para realizar ejercicio
NATACIÓN
El ejercicio que te hace quemar grasa sin sudar y que es bueno para la salud
14/12/2024 | La Organización Mundial de la Salud (OMS), señala que todos los adultos deberían realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada
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