CROSSFIT
El método de ejercicio para aumentar músculo y resistencia cardiovascular
17/10/2025 | Este entrenamiento te garantiza aumentar todos tus aspectos físicos con pocas sesiones
Ejercicio
EJERCICIO
El ejercicio que todas las personas mayores de 50 años deben realizar
4/10/2025 | La pérdida gradual de masa muscular, conocida como sarcopenia, y la disminución de la densidad ósea se aceleran a los 50 años, aumentando el riesgo de fragilidad y dependencia
EVITAR LESIONES
Cómo evitar lesiones si haces ejercicio, según expertos
9/9/2025 | Los fisioterapeutas señalan que hay algunas prácticas que puedes hacer para evitar lesiones y poder seguir realizando ejercicio sin ninguna dificultad
EJERCICIOS
Los mejores ejercicios que deben realizar las personas mayores de 60 años
30/8/2025 | Mantenerse activo después de los 60 es clave para preservar la independencia, la salud física y mental
CORRER
Correr: Así beneficia a tu salud
16/8/2025 | Correr es uno de los ejercicios más completos y accesibles que existen, con beneficios que van mucho más allá de la pérdida de peso
EJERCICIOS PARA REDUCIR LA GRASA ABDOMINAL
¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir la grasa abdominal?
15/8/2025 | La grasa abdominal no solo es un problema estético, sino de salud, descubre los ejercicios más efectivos para eliminarla.
EJERCICIO
¿Hacer ejercicio cuando hace calor es bueno o malo? Especialista lo explica
9/8/2025 | Conoce si hacer ejercicio es bueno o malo para la salud de acuerdo con especialistas
ADULTOS MAYORES
El ejercicio que deben hacer los adultos mayores para tener fuerza
9/8/2025 | Los adultos mayores pueden obtener grandes beneficios al incorporar el ejercicio en su rutina, desde fortalecer músculos hasta mejorar el equilibrio
FRECUENCIA DE HACER EJERCICIO PARA DORMIR MEJOR
¿Cuál es la frecuencia con la que debes hacer ejercicio para dormir mejor?
18/7/2025 | La actividad física juega un papel clave en la vida de todas las personas ya que les ayuda a mantener una buena salud y a dormir mejor durante la noche
BENEFICIOS DEL EJERCICIO POR LA MAÑANA
5 beneficios de hacer ejercicio por la mañana
17/7/2025 | El ejercicio matutino se ha convertido en un hábito clave para quienes buscan mejorar su calidad de vida, especialmente por sus efectos metabólicos
HACER EJERCICIO
5 consejos para empezar a hacer ejercicio sin riesgos y prevenir lesiones
28/6/2025 | Iniciar una rutina de ejercicio es uno de los mejores propósitos que podemos hacer por nuestra salud
TOMAR PROTEÍNA
¿La proteína se debe tomar antes o después de hacer ejercicio?
21/6/2025 | Consumir proteína es esencial para que el organismo cumpla con muchas de sus principales funciones
HACER EJERCICIO
¿Cómo hacer del ejercicio un hábito?
31/5/2025 | Todos sabemos que el ejercicio es beneficioso, pero el 80% de los adultos no logra mantener una rutina constante. Transformar el ejercicio en hábito requiere estrategias comprobadas que van desde la neurociencia hasta el diseño ambiental
ERRORES AL HACER EJERCICIO
5 errores que cometes a la hora de hacer ejercicio y que debes evitar
10/5/2025 | Hacer ejercicio es clave para mantener una vida saludable, pero muchos caen en errores que, lejos de ayudar, pueden perjudicar su rendimiento o incluso causar lesiones
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