Si eres de las personas que se propuso transformar su cuerpo este año, yendo al gym y alimentándose mejor pero todavía no inicias, no te preocupes, todavía estás a tiempo y a continuación, te decimos cómo lograrlo.
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Hay personas a las que les cuesta hacer ejercicio y alimentarse bien, pero recuerda que esto es fundamental para tener una buena salud, por lo que a continuación, te decimos cómo iniciar.
Así puedes iniciar tu cambio físico este 2025
Todavía seguimos en el primer mes del año, por lo que estás muy a tiempo de iniciar tu transformación y empezar a hacer ejercicio y alimentarte de forma adecuada.
Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a iniciar tu cambio físico este 2025:
- Realiza ejercicio con tus amigos
Todo con amigos es más divertido, así que, ¿por qué no hacer del ejercicio algo grupal? Este año, organiza citas originales como caminatas por la ciudad, clases de yoga o incluso concursos de baile en casa.
Haz de tus salidas un espacio para la recreación y un proyecto divertido que no solo te permita cumplir con tus metas de una vida más sana, sino que también fortalezca tus lazos sociales y motive a todo tu grupo.
- Aliméntate sanamente
Si año con año lidias con problemas para encontrar la motivación o energía que te ayude a cumplir con tus objetivos, intenta cambiar tu rutina de alimentación. Tomar en cuenta los horarios en los que comes y qué es lo que ingieres. Suma a tu dieta alimentos ricos en proteínas y porciones que te ayuden a mantener niveles altos de energía durante todo el día.
- Desintoxica tu entorno, también el digital
La mente tiene más poder del que imaginamos y cuando tenemos una idea clara, no hay poder humano que nos haga desistir. Sin embargo, siempre debemos mantenernos realistas y reconocer que las comparaciones constantes con contenido en redes sociales o internet no son sanas y no nos ayudarán a cumplir nuestros objetivos, pues esto es algo muy personal y adaptado a cada individuo.
- Tu salud como prioridad
Piensa en tu bienestar como un proyecto con metas definidas y una serie de pasos por seguir para evaluar un progreso realista, sano y alcanzable para tus necesidades personales.
- Permítete descansar
Ser constante es la clave para ser más saludable, sin embargo, debemos entender que, si un día no haces ejercicio o no comes tan sano como te hubiese gustado, no debes castigarte o sentirte culpable. Ningún proceso es lineal y adoptar una vida más sana debe ser un hábito divertido, disfrutable y progresivo para ti, no una serie de prohibiciones, castigos y dietas excesivas. Apóyate de especialistas en el tema para encontrar las mejores opciones y permite a tu cuerpo descansar de vez en cuando.
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