Uno de los propósitos principales que año con año se ponen las personas es el empezar una vida fit; alimentarse bien y hacer ejercicio, sin embargo, son pocas las personas que logran el objetivo, por lo que en SuMédico entrevistamos a Niled Velázquez Núñez, mejor conocida como Niledfit.
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Niledfit es una coach Wellness, que maneja un programa integral dándole a sus pacientes programas de nutrición, entrenamiento, estilo de vida y apoyo psicoemocional.
¿Por qué los gimnasios están llenos en enero y luego se vacían?
“En enero, muchas personas se dejan llevar por la emoción de los 'nuevos comienzos' y el clásico 'este año sí cambio'. Pero lo que realmente marca la diferencia no es esa motivación inicial, sino tener un plan sostenible y realista que se adapte a tu vida”, explica Niledfit.
Con programas diseñados para fomentar hábitos duraderos, Niledfit ofrece un acompañamiento constante que ayuda a seguir avanzando incluso cuando la motivación se desvanece.
Consejos para ser constante en el ejercicio
Según Niledfit, estas son las claves para mantener la constancia durante todo el año:
- Establece un objetivo claro y alcanzable. “No se trata de bajar 10 kilos en un mes, sino de progresar poco a poco”.
- Elige un programa que disfrutes. “Si entrenar se siente como una obligación, es más difícil ser constante. Diseñamos programas que hacen del proceso algo divertido, desafiante y motivador”.
- Confía en un plan profesional personalizado. “Muchas personas abandonan porque siguen rutinas genéricas o dietas que no funcionan para ellas. Un plan adaptado a tu nivel te ayuda a lograr tus metas de forma segura y sin lesiones”.
Los beneficios de incluir el ejercicio en tu día a día
“El ejercicio no solo transforma tu cuerpo, ¡transforma tu vida!”, enfatiza Niledfit. Estos son algunos de los beneficios:
- Incrementa tu energía diaria
- Mejora tu estado de ánimo y confianza
- Incrementa tu productividad
- Previene enfermedades y fortalece tu sistema inmune
- Mejora tu salud y longevidad
En sus programas, Niledfit busca un cambio integral: “No solo se trata de un cambio estético; queremos que tengas un cuerpo fuerte y funcional que te permita vivir mejor cada día”.
Alimentación saludable sin complicaciones
“No necesitas dietas extremas ni restricciones absurdas”, asegura. Para empezar a alimentarte bien, Niledfit recomienda:
- Beber suficiente agua
- Aumentar el consumo de proteína y vegetales
- Reducir los ultraprocesados
Sus programas incluyen asesoría nutricional personalizada, con opciones prácticas adaptadas a tu día a día. “No se trata de prohibiciones, sino de encontrar un equilibrio que puedas mantener para siempre”.
¿Cómo superar la flojera para empezar a entrenar?
Niledfit aconseja: “No esperes a sentirte motivado para empezar. La motivación es como una chispa que se enciende con la acción. Empieza con algo pequeño y celebra cada logro”.
Un buen plan también puede cambiarlo todo. “En nuestros programas trabajamos con rutinas progresivas adaptadas a tu nivel. No necesitas ser un experto para empezar. Y si ya tienes experiencia, un plan personalizado te ayuda a evitar lesiones y mejorar tu rendimiento”.
Ventajas de contar con una coach profesional
“La ventaja principal es que no pierdes tiempo ni energía adivinando qué funciona y qué no. Un plan hecho por un profesional te asegura resultados más rápidos, efectivos y seguros”, explica Niledfit.
Sus programas incluyen:
- Entrenamiento personalizado
- Asesoría nutricional
- Soporte emocional
- Uso de la APP Poderosa y Fit para registrar tu progreso
“El acompañamiento profesional marca la diferencia entre intentarlo y realmente lograrlo”, concluye.
Con estos consejos y un plan adecuado, ¡este año sí puedes lograr tus metas! Si estás listo para transformar tu vida, los programas de Niledfit podrían ser el punto de partida que necesitas.
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