¿Qué significa que no me guste ir al gym?

Ir al gimnasio es uno de los propósitos más recurrentes de año nuevo, y aunque hacer ejercicio físico tiene un impacto no solo en lo físico sino en lo mental, que detona en una serie de hábitos positivos, para algunos no es fácil. Entonces, ¿qué significa que no me guste ir al gym? Exploramos algunas razones.

¿Qué significa que no me guste ir al gym?

Según Fitness en las Nubes, el gimnasio puede ser un entorno intimidante para algunos. La falta de familiaridad con el equipo y la monotonía pueden hacer que incluso la persona más motivada se sienta incómoda. Además de que el entrenamiento en un gimnasio suele ser una actividad solitaria versus los deportes de equipo. Por lo que, se identifican cuatro razones del por qué no te gusta ir al gym:

• Deporte individual. El hecho de que el entrenamiento en el gimnasio sea una actividad individual puede desanimar a algunas personas. A diferencia de los deportes de equipo, donde la interacción con otros es parte fundamental de la experiencia, en el gimnasio eres solo tú y la carga.
• No hay un marcador. En el gym no hay un marcador claro de progreso como en otros deportes. Esta falta de feedback inmediato puede hacer que el entrenamiento parezca monótono y desmotivador.
• Nadie te enseña a entrenar. Para quienes son principiantes, la falta de orientación puede ser abrumadora. Sin un entrenador o mentor para guiarlos, es fácil cometer errores y perder la motivación.
• Es aburrido. Para algunas personas, simplemente no hay nada emocionante en levantar pesas una y otra vez. La falta de variedad y desafío puede hacer que el gym se sienta como una tarea tediosa en lugar de una actividad gratificante.

Sin embargo, existen motivos para que lo reconsideres, y una de ellas es la musculación. Pues señalan que: “El entrenamiento de musculación no busca solo desarrollar músculos grandes. Más bien, se trata de someter los músculos a una carga controlada para estimular el crecimiento y la fuerza”. 

Si bien es cierto que cualquier forma de actividad física puede fortalecer los músculos, el entrenamiento de musculación, o ir al gym, ofrece un control único sobre la resistencia aplicada, lo que lo hace incomparable en términos de efectividad para el desarrollo muscular. Y tiene beneficios a largo plazo para la salud: Combatir la sarcopenia, mantener la masa muscular, mejorar la densidad ósea y promover la longevidad, por destacar algunos.

“Recuerda que quizás no te apasione el entrenamiento de musculación, pero sí que te apasionen las cosas que haces ahora (jugar con tus hijos, hacer senderismo, jugar al fútbol…). Y para poder seguir haciendo esas cosas, necesitas lo que te da el entrenamiento de musculación. Así es como yo lo veo. Como un seguro de vida que me protege y me permite seguir disfrutando de otras tantas cosas”, señala Luis Carballo, coach de Fitness en las Nubes.

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