La mayoría de las personas tiene como objetivo vivir muchos años y hacerlo de una forma saludable y es por eso que a continuación, te diremos cómo agregarle 11 años más a tu vida.
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No existe un elixir de la eterna juventud, pero sí hay hábitos positivos y saludables que pueden ayudarte a vivir de manera sana y a prevenir enfermedades que puedan terminar con tu vida.
Ser físicamente activos ayuda a agregarle 11 años más a tu vida
Aumentar el nivel de actividad física podría agregar algunas ganancias importantes a tu esperanza de vida y es que un estudio señala que mantenerte activo puede ayudar a vivir 11 años más.
"Nuestros hallazgos sugieren que [la actividad física] proporciona beneficios para la salud sustancialmente mayores de lo que se pensaba anteriormente, lo que se debe al uso de medios más precisos para medirla", señalaron los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Griffith en Queensland, Australia.
Los hallazgos se basan en un modelo predictivo que estima el impacto de diferentes niveles de actividad física en la esperanza de vida.
¿Cómo se realizó la investigación?
Los investigadores observaron los niveles de actividad de 36 mil estadounidenses mayores de 40 años en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición y los datos de mortalidad de los CDC. Convirtieron todas las formas de ejercicio en minutos caminando.
Los niveles de actividad física se dividieron en cuatro grupos: las personas menos activas caminaban unos 50 minutos al día, el siguiente grupo caminaba unos 80 minutos al día, el tercer grupo caminaba unos 110 minutos al día y el grupo más activo caminaba unos 160 minutos al día.
¿Cuáles fueron los resultados de la investigación?
De los cuatro grupos, las personas menos activas serían las que más tendrían que ganar en esperanza de vida. Cada hora adicional de caminata añadiría casi seis horas de vida, según los resultados del estudio.
El equipo de investigación reconoció que no es fácil persuadir a las personas para que aumenten sus niveles de actividad. Los gobiernos pueden ayudar fomentando la actividad física.
"Las medidas de infraestructura que fomentan el transporte activo, los vecindarios transitables y los espacios verdes podrían ser enfoques prometedores para aumentar la actividad física y la esperanza de vida saludable resultante a nivel de la población", concluyó el estudio.
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