Aunque la ciencia ha avanzado a pasos agigantados, hoy en día no ha sido descubierto el elixir de la eterna juventud, sin embargo, hay ciertos factores que te pueden ayudar a rejuvenecer hasta 6 años.
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Es importante tener buenos hábitos ya que estos te pueden ayudar a vivir más tiempo, con una mejor salud e incluso pueden rejuvenecer unos añitos.
¿Cuáles son los factores que te ayudan a rejuvenecer hasta 6 años de acuerdo con Columbia?
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Columbia encontró que tener una buena salud cardiovascular puede ralentizar el ritmo del envejecimiento biológico, lo que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y otras relacionadas con la edad.
En el estudio participaron 6 mil 500 adultos con una edad media de 47 años, el análisis de los datos encontró tener la puntuación más alta en relación con los 8 factores contemplados se asoció con tener una edad biológica que es, de media, siete años más joven que la edad real de la persona en comparación con tener la puntuación más baja y estos fueron los factores:
- Tener una dieta equilibrada
- Mantener un estilo de vida activo
- No fumar
- Dormir bien
- Mantener un peso saludable
- Control de los niveles de colesterol
- Control de la glucosa en sangre
- Control de la tensión arterial.
¿Cómo se realizó la investigación?
Para el estudio, los investigadores examinaron la relación entre la salud cardiaca y cerebral, medida por 8 factores fundamentales, y en el proceso de envejecimiento biológico, medido por la edad fenotípica.
En lugar de utilizar un calendario para evaluar la edad real, se buscó medir la edad fenotípica que es una media sólida de la edad biológica calculada a partir de la edad cronológica más los resultados de nueve marcadores sanguíneos (captados de forma rutinaria durante las visitas clínicas) para el metabolismo, la inflamación y la función de los órganos.
La aceleración de la edad fenotípica es la diferencia entre la edad fenotípica y la edad real. Un valor más alto de aceleración de la edad fenotípica indica un envejecimiento biológico más rápido.
“Hemos observado que una mayor salud cardiovascular se asocia a un envejecimiento biológico más lento, medido por la edad fenotípica. También hemos observado una relación dosis-dependiente: a medida que la salud cardiovascular disminuye el envejecimiento biológico”, dijo la doctora Nour Majeron, de la Universidad de Columbia.
“La edad fenotípica es una herramienta práctica para evaluar el proceso de envejecimiento biológico del cuerpo, un fuerte predictor del riesgo futuro de enfermedad y muerte”, complementa la experta.
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