Todas las personas quieren ser felices y esta no es una tarea fácil pero tampoco es difícil lograrlo, en muchas ocasiones lo único que hay que hacer es dejarse fluir y disfrutar del momento y hoy te diremos algunas actividades que te pueden ayudar a ser feliz.
Una encuesta realizada por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría y aplicada a más de 2 mil 200 adultos estadounidenses, encontró que el 46% practican actividades creativas para reducir el estrés y la ansiedad y para sentirse felices. Quienes lo hacen al menos una vez a la semana, calificaron su salud mental de buena a excelente. Por el contrario, los que la catalogaron como regular o mala, tienden a hacer menos estas actividades.
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¿Qué actividades ayudan a ser feliz?
Conoce qué actividades dijeron los encuestados que les ayudan a reducir el estrés y la ansiedad y a sentirse más felices:
- Escuchar música
El estudio mostró que escuchar música es la actividad más elegida por las personas, ya que el 77% de los encuestados optaron por esta acción para sentirse felices.
La música ayuda a las personas a ser felices, ya que gracias a ella se libera dopamina, lo que ayuda a mejorar la concentración, la salud y, sin duda, el ánimo.
- Resolver acertijos
El 39% de los encuestados eligieron la resolución de diferentes problemas en juegos con acertijos para encontrar la felicidad. Esta actividad permite focalizarse en algo concreto, lo que implica estimular la concentración.
Los crucigramas además de ser entretenidos ayudan a fomentar el aprendizaje. Los rompecabezas también involucran actividades cognitivas de visión y espacio que pueden ser beneficiosas para síntomas de envejecimiento.
- Bailar y cantar
El 25% de los encuestados escogieron estas actividades para ponerse felices, el canto implica beneficios físicos vinculados a la respiración y se asocia con un mejor estado de ánimo y menores niveles de depresión.
- Pintar
El 24% de los encuestados dijo que pintar mejora su estado de ánimo. Pintar es una actividad relajante que, a su vez, requiere mucha concentración y ayuda a distraerte de los problemas. Entre los beneficios que tiene la pintura para la salud, está el de fomentar la creatividad y permitir canalizar diferentes sentimientos.
- Hacer manualidades
El 19% de las personas encuestadas optaron por esta actividad para sentirse felices. Hacer manualidades también tiene beneficios para la autoestima, a partir de la motivación personal que generan los resultados.
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