Es bien sabido que la actividad física es muy importante para la salud de las personas, pero ¿hacer ejercicio te a vivir más años? A continuación, te lo decimos.
El ejercicio juega un papel importante en la buena salud de las personas y realizar actividad física puede influir muy positivamente en ellas, sin embargo, tener otros hábitos positivos también puede ayudar de gran manera.
Te podría interesar
Síguenos en nuestro canal de WhatsApp con un click aquí
¿Hacer ejercicio te ayuda a vivir más años?
Una investigación realizada por la Universidad de de Jyväskylä en Finlandia encontró que el ejercicio es importante para vivir una vida larga, sin embargo, seguir otros hábitos de vida saludables pueden tener un impacto aún mayor.
No se puede esperar vivir muchos años si se hace ejercicio, pero se tiene una vida plagada de malos hábitos y es que el ejercicio puede ser un factor para una vida sana, sin embargo, no es el único factor que determina un estilo de vida saludable.
Anna Kankaanpää, autora principal de este estudio, dijo a Medical News Today que decidió estudiar la correlación entre la actividad física en el tiempo libre y riesgo de mortalidad porque un estudio anterior realizado en la Universidad de Jyväskylä sugirió que la asociación puede deberse a influencias genéticas.
Tener un estilo de vida activo se relaciona con una menor mortalidad
Para la investigación se ocuparon los datos de más de 11 mil pares de gemelos adultos de la cohorte de gemelos finlandesa. La cantidad de actividad física que realizaban los participantes del estudio se evaluó mediante cuestionarios administrados en 1975, 1981 y 1990. Los participantes fueron distribuidos en cuatro grupos: sedentarios, moderadamente activos, activos y muy activos. Y la mortalidad de los participantes fue monitoreada hasta 2020, un lapso de 45 años.
Al final del estudio, Kankaanpää y su equipo descubrieron que más de un tercio (casi el 40%) de los participantes del grupo sedentario murieron en el seguimiento de la mortalidad en 2020, que fue el mayor porcentaje de los cuatro grupos.
Los participantes de los grupos activos tenían entre un 15% y un 23% menos de riesgo de mortalidad por todas las causas en comparación con el grupo sedentario.
"No me sorprendieron (estos resultados) porque numerosos estudios observacionales indican consistentemente esta asociación", comentó Kankaanpää.
Los científicos también descubrieron que los participantes de los grupos sedentarios y muy activos experimentaron un envejecimiento biológico acelerado en comparación con los grupos moderadamente activos y activos.
Según el estudio, los investigadores creen que la asociación beneficiosa del ejercicio prolongado con un menor riesgo de muerte se debe en gran medida no sólo al ejercicio sino también a otros factores relacionados con la salud.
En lugar de que la actividad física regular sea la causa de un menor riesgo de mortalidad, puede ser un indicador de un estilo de vida saludable en general, lo que ayuda a prolongar la vida de una persona.
Un hábito saludable no contrarresta un estilo de vida poco saludable
Después de revisar este estudio, el doctor David Cutler que no participó en el estudio dijo a Medical News Today que la conclusión de este estudio de que los beneficios para la salud de estar físicamente activo pueden reflejar un comportamiento saludable en general, en lugar de que el ejercicio sea la causa de la reducción de la mortalidad, tiene sentido.
"Es consistente con mi propia observación de que, si bien muchas personas hacen ejercicio para obtener beneficios para la salud, a menudo esperan que contrarreste comportamientos nocivos para la salud, lo cual no es así. Esta noción de 'creencia compensatoria' fue respaldada por los hallazgos del estudio".
Así es que ya lo sabes, el ejercicio es importante para tener una vida sana y sí puede ayudarte a vivir más siempre y cuando esté acompañado de otros hábitos saludables.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok