La Clínica Mayo explica que la enfermedad de los ojos secos es frecuente y más durante la temporada de invierno, pues aparece cuando las lágrimas no pueden lubricar los ojos de forma adecuada y hoy te diremos cómo evitarlo.
Las lágrimas pueden ser inestables e insuficientes por varias razones, una de ellas es el frío que puede sentirse durante el invierno, lo que puede causar malestar ya que los ojos arden y dan comezón.
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¿Cómo evitar el ojo seco en temporada de invierno?
Lo primero que hay que saber es que las lágrimas son esenciales para el correcto funcionamiento de los ojos, sin embargo, diferentes razones como el frío del invierno pueden resecar los ojos, padecimiento que presenta una de cada cuatro personas a nivel mundial.
La maestra Jimena Vega Pastor, profesional de la salud visual explica que el ojo seco es una enfermedad multifactorial de la superficie ocular y ocurre cuando las lágrimas no pueden lubricar los ojos de forma adecuada, acompañada por síntomas oculares, es decir, se desarrolla gracias a una mala calidad de la lágrima, lo que impide la adecuada protección y lubricación del ojo.
Aunque esta enfermedad puede presentarse en cualquier época del año, es importante tener cuidados especiales en la temporada invernal, ya que, los ojos son de los órganos con mayor exposición a condiciones climáticas y ambientales como el frío, el viento o la contaminación, lo que puede generar síntomas como ardor, picazón, sensación de arenilla en el ojo, enrojecimiento, fatiga ocular, molestia a la luz, visión borrosa.
La especialista señala los siguientes cuidados para evitar el ojo seco:
- Evitar frotar los ojos, sobre todo con las manos sucias.
- Usar gafas de sol para proteger los ojos de los rayos ultravioleta, los cuales son más frecuentes en esta época.
- Parpadear de forma consciente para que el ojo se mantenga lubricado.
- Mejorar la alimentación en los días de invierno.
- Si pasas mucho tiempo frente a un dispositivo electrónico, puedes poner en práctica la regla 20-20-20, la cual consta de apartar la mirada de la pantalla cada 20 minutos, ver a 20 pies (6 metros) de distancia, es decir, a lo lejos, durante 20 segundos.
- Considerar el uso de gotas oftálmicas o lágrimas artificiales, previamente prescritas por un especialista.
¿Cuáles son los factores que pueden generar el ojo seco?
Independientemente del invierno, el ojo seco se puede presentar por diferentes razones y los factores que te hacen más propenso a tener ojos secos son los siguientes:
- Tener más de 50 años: La producción de lágrimas suele disminuir con la edad. Los ojos secos son más comunes en personas mayores de 50 años.
- Ser mujer: La falta de lágrimas es más común en las mujeres, especialmente si sufren cambios hormonales debido al embarazo, si usan píldoras anticonceptivas o si atraviesan la menopausia.
- Consumir una dieta con bajo contenido de vitamina A, que se encuentra en el hígado, las zanahorias y el brócoli, o con bajo contenido de ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado, las nueces y los aceites vegetales.
- Usar lentes de contacto o tener antecedentes de cirugía refractiva.
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