La actividad física incluido el ejercicio es muy importante a todas las edades y los niños también se ven beneficiados por lo que hoy te hablaremos de la importancia de que los niños realicen ejercicio.
Vivimos en la era digital lo que significa que en muchas ocasiones los niños pasan más tiempo detrás de una pantalla que jugando en el jardín o moviéndose, lo cual para nada es bueno para su salud.
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¿Cuál es la importancia de que los niños hagan ejercicio?
Un estudio encontró que una mayor actividad física al final de la infancia se asocia con un aumento del volumen cerebral en las regiones implicadas en la cognición, la emoción, el aprendizaje y las enfermedades psiquiátricas.
Los investigadores utilizaron datos de mil 088 niños (52% niñas) en el Estudio de la Generación R, un estudio de cohorte longitudinal basado en la población de 4 años en Rotterdam, Países Bajos.
A la edad de 10 años, los niños y sus cuidadores informaron sobre el nivel de actividad física y participación deportiva de los niños. Los investigadores midieron los cambios en el volumen cerebral de los participantes a través de una resonancia magnética a los 10 y 14 años de edad.
¿Cuáles fueron los resultados de la investigación?
Cada hora adicional por semana en la participación deportiva se asoció con un cambio de volumen 64.0 mm3 mayor en la materia gris subcortical. También se asoció con un cambio de volumen 154.0 mm3 mayor en la materia blanca total.
La actividad física total reportada por cualquier fuente y los informes de juegos al aire libre de los niños se asociaron con un aumento del volumen de la amígdala con el tiempo. La actividad física total reportada por los niños se asoció con aumentos en el volumen del hipocampo.
"La actividad física es una de las exposiciones ambientales más prometedoras que influyen favorablemente en la salud a lo largo de la vida", escriben los autores.
"Este estudio se suma a la literatura previa al resaltar los beneficios del desarrollo neurológico que la actividad física puede tener en la arquitectura de la amígdala y el hipocampo”, se lee en el estudio.
¿Por qué es importante que los niños hagan ejercicio?
La Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos señala que hacer ejercicio genera los siguientes beneficios para la salud de los niños:
- Se sienten mejor con ellos mismos
- Están en mejor estado físico
- Tienen más energía
- Tienen riesgo más bajo de desarrollar enfermedad cardíaca y diabetes
- Crecimiento de huesos y músculos sanos
- Permanecer en un peso saludable
Recuerda que los niños deben tener tiempo destinado en el día para jugar y moverse, haciendo actividad física o algún tipo de ejercicio como correr, andar en bicicleta y practicar deportes. Ellos deben tener 60 minutos de actividad moderada todos los días.