¿Te ha pasado que convivir con una persona puede llegar a ser pesado, cansado o agotador? Pues bien, tal vez se trata de nada más y nada menos que de un vampiro energético.
De acuerdo con GQ, se le llama vampiros de energía a aquellas personas que pueden hacer que tu trabajo se vuelva frustrante, que tu relación amorosa sea agotadora o que la pases muy mal cuando estás con ellos porque te agobia o te hace sentir bajoneado. El problema es que puedes seguir sintiendo esa falta de energía y esa fatiga mental y física incluso después de que se van.
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Aunque en teoría las relaciones de todo tipo deben aportar para ambas partes, las personas que suelen ser vampiras energéticas en su mayoría sólo toman energía y se van.
¿Cómo son los vampiros energéticos?
El portal Instyle define a los vampiros energéticos como personas que se alimentan de la disposición de escucha de otras personas, pues, al sentirse seguros y escuchados, comienzan a exigir y tomar más energía y tiempo del que deberían, dejándonos agotadas o abrumados.
Suelen ser personas que se apoyan demasiado emocionalmente de otras personas, generando dependencia o provocando que otras personas carguen con su equipaje emocional. De esta manera ellos continúan activos sin resolver sus problemas y las demás personas cargando con sus problemas y demás situaciones emocionales.
Según el portal GQ, los vampiros de energía se pueden clasificar en varios tipos:
- El minimizador: tiende a menospreciar a los demás, hacerlos sentir mal por sus logros que no son suficientes.
- La víctima: demandan atención constante, tienden a exagerar sus problemas y buscan validación mientras tienen una actitud negativa.
- El dependiente: son las personas que no pueden hacer nada solas, siempre necesitan el consejo y ayuda de los demás, pero no dan lo mismo a cambio.
- El narcisista: que busca ser el centro de cada conversación y situación.
- El manipulador: que siempre encuentra la forma de torcer las cosas para hacer exactamente lo que quiere.
- El controlador: cree que tiene todas las respuestas, que lo sabe todo y que su manera de hacer las cosas es la única.
- El vampiro frío o caliente: que constantemente se va a los extremos, o es muy bueno o muy malo.
¿Cómo lidiar con los vampiros de energía?
Protegerse de los vampiros emocionales requiere tomar medidas conscientes para preservar nuestra energía y bienestar emocional. Aquí hay algunas estrategias efectivas, según La Verdad Noticias:
- Establece límitesclaros: Define tus límites personales de forma respetuosa. No permitas que la otra persona los sobrepase. Aprende a decir "no" cuando sea necesario. Así mismo, limita tu tiempo con los vampiros de energía. Si es posible, aléjate de ellos y busca la compañía de personas positivas y enriquecedoras.
- Fortalece tu autoestima y el autocuidado: Desarrolla una autoestima sólida y confianza en ti mismo. Reconoce tus necesidades y procura tus emociones y bienestar físico y valora tu bienestar emocional, así será poco probable que los vampiros emocionales te agoten.
- Cultivar relaciones saludables: Busca conexiones con personas que te brinden apoyo emocional genuino y equilibrado. Rodearte de individuos positivos y empáticos te ayudará a contrarrestar el impacto de los vampiros emocionales.
- Aprender a gestionar emociones: Desarrolla habilidades para manejar tus emociones y mantenerlas estables. Esto te permitirá mantener la calma y no ser arrastrado por la negatividad de los vampiros emocionales.
- Sé claro con el tipo de relación que quieres tener: en caso de que te topes con vampiros emocionales en el trabajo, es importante pintar la raya y mejor comunicar que solo quieres que te hable estrictamente para cuestiones de trabajo.
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