La intimidad en pareja tiene muchos beneficios para la salud y es importante que los aproveches, también hay alimentos que ayudan al hombre a mejorar en la intimidad y a continuación te decimos cuales son.
La disfunción eréctil afecta alrededor del 40% de los hombres entre los 40 y los 70 años, pero hay alimentos que pueden ayudar al hombre a mejorar su erección y es importante que los conozcas.
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5 alimentos que ayudan al hombre a mejorar en la intimidad
La disfunción eréctil es un problema muy común ya que afecta a alrededor de 100 millones de hombres en todo el mundo y hay muchas razones que pueden provocarla, ir con un especialista es la mejor manera de tratar este problema, pero también hay alimentos que te pueden ayudar a tener una mejor erección y a continuación te los decimos:
1. Sardinas
Las sardinas se encuentran dentro del grupo de pescado azul y estos cuentan con un alto contenido de ácidos grasos poli-insaturados y expertos de Boston Medical Group, señalan que una dieta rica en este alimento disminuye el riesgo de sufrir disfunción eréctil además de que mejora las erecciones de los hombres.
2. Frutos secos
Los ácidos grasos poliinsaturados que contienen los frutos secos refuerzan las paredes de los vasos sanguíneos y mejoran la circulación, lo que ayuda a mantener más tiempo la erección. Estos son los frutos secos que más podrían ayudarte:
- Cacahuates
- Nueces
- Almendras
3. Arándanos
El arándano es una fruta rica en flavonoides que ayuda a disminuir el riesgo de sufrir disfunción eréctil ya que ayuda a mejorar la circulación y a relajar las arterias. Además, este alimento también es un poderoso antioxidante que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4. Aceite de oliva
El aceite de oliva tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos ayuda a la salud sexual masculina ya que aumenta la hormona luteinizante, que estimula las células en los testículos para producir testosterona.
De igual forma, el aceite de oliva es bueno para el corazón ya que puede prevenir el cáncer y mejorar la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes que se necesitan.
5. Aguacate
El aguacate es rico en fibra y grasa saludables, el potasio que contiene funciona como vasodilatador y esto ayuda a relajar los músculos y vasos sanguíneos del tamaño del pene lo que facilita su erección y previene la disfunción eréctil.
(Con información de: Mayo Clinic, Boston Medical Group y Men’s Health)