Tener un peso adecuado es fundamental para la salud y si buscas bajar unos kilitos, a continuación, te diremos la receta del licuado de piña con avena que te ayudará a lograrlo.
Para bajar de peso es importante realizar ejercicio y comer de forma adecuada y qué mejor que perder unos kilitos tomando un licuado delicioso todos los días.
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¿Cómo preparar el licuado de piña con avena?
Lo primero que debes de hacer es tener los ingredientes que son los siguientes:
- 300 ml de agua
- 3 rebanadas de piña
- ¼ de papaya en trozos
- 1 taza de avena
Luego sigue estos pasos:
- Corta la piña en trozos
- Llévalos a la licuadora junto a los trozos de papaya
- Agrega al vaso de la licuadora la taza de avena y el agua
- Pon a licuar todos los ingredientes durante 3 minutos
- Disfruta del licuado de piña con avena y sus beneficios.
¿Por qué el licuado de piña con avena ayuda a adelgazar?
Lo primero que hay que saber es que la piña acelera el metabolismo, lo que lo hace altamente recomendada para las personas que buscan bajar de peso. Esta fruta es diurética y ayuda a combatir la retención de líquidos.
Además, la piña es rica en agua que forma parte del 86% de su peso total y contiene fibra, nutrientes que ayudan a aumentar la saciedad entre comidas, reduciendo el apetito, además de aportar propiedades diuréticas, disminuyendo la retención de líquidos y promoviendo la pérdida de peso. También, es baja en calorías, siendo un alimento muy útil para adicionar en las dietas para perder peso.
Por su parte, la avena es un gran aliado en las dietas para perder peso, ya que sus fibras aumentan el tiempo de digestión de los alimentos, prolongando la saciedad y disminuyendo el consumo de alimentos a lo largo del día.
¿Cuál es el mejor momento para tomar el licuado de piña con avena?
Se recomienda consumir un vaso de este licuado en ayunas y hacerlo tres veces a la semana. Esta bebida es saciante y te aportará un extra de energía cada que lo consumas.
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