Las articulaciones son estructuras fundamentales en el cuerpo humano que permiten la conexión entre los huesos y la movilidad de diferentes partes del mismo y hoy te diremos el licuado que debes tomar a diario si es que te duelen.
Las articulaciones son claves para la capacidad de moverse, realizar actividades cotidianas y realizar deportes por lo que es importante mantenerlas sin dolor y sanas.
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El licuado que debes tomar si te duelen las articulaciones
Para disminuir el dolor de las articulaciones, pero sobre todo para mantenerlas sanas es importante utilizar colágeno que es el componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos.
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.
Aunque el cuerpo produce colágeno de forma natural, es recomendable incluir en la dieta alimentos que lo contengan y por eso te daremos la receta de un licuado que aporta diferentes beneficios y nutrientes que son muy importantes en el desarrollo y mantención de la articulación, debido a que aporta fósforo, magnesio, calcio, vitaminas, antiinflamatorios y antioxidantes.
Para prepararlo necesitas los siguientes ingredientes:
- Una taza de jugo de piña
- Una taza de jugo de naranja
- Un vaso de agua
- Cinco almendras
- Una taza de avena
- Canela en polvo
- Miel de abeja
¿Cómo prepararlo?
Una vez que tienes todos los ingredientes es muy fácil prepararlo y solamente tienes que seguir los siguientes pasos:
- Poner la avena y el agua en una olla y hervir por cinco minutos
- Dejar reposar a fuego lento y agregarle la canela
- Pon la mezcla antes preparada en la licuadora y añade el jugo de naranja y piña
- Suma las almendras y la miel de abeja
- Licua hasta que observes que ha tomado una contextura uniforme
- Si notas que quedó muy espeso puedes agregar más agua
- Disfruta del licuado y todos sus beneficios que aporta.
Este licuado también ayuda a lo siguiente:
- Mejora la salud de la piel
- Previene la pérdida ósea
- Aumenta la masa muscular
- Promueve la salud del corazón
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