La alimentación es uno de los pilares más importantes en la salud humana. Son los alimentos que ingerimos los responsables de cómo funciona nuestro organismo y de que este reciba los nutrientes, minerales y vitaminas necesarias, como es el caso del colágeno. Para cuidar tu piel y articulaciones, te compartimos el licuado que debes tomar por las mañanas que aporta colágeno natural.
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Muchos alimentos de origen natural son los más recomendados por sus importantes propiedades. La combinación de frutas y verduras puede tener una influencia positiva en nuestra salud y al respecto hoy te contaremos sobre un licuado que es considerado como oro líquido para la salud, especialmente porque aporta colágeno natural.
¿Por qué es importante el colágeno?
Mejor con Salud detalla que el colágeno es la proteína más importante en nuestro organismo, ya que representa más de una cuarta parte de nuestra proteína. Es el mayor componente de nuestros huesos, piel y articulaciones, los músculos, los tendones, la dentina, la córnea, el pelo, etc. Está repartido por todo nuestro cuerpo.
El colágeno es un elemento necesario para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo; está presente en forma de fibras flexibles y muy resistentes que se compactan, estiran y varían su diámetro según el tejido del que forman parte.
Su función principal es aportar resistencia y flexibilidad al organismo para movernos así como tener un buen aspecto. Desde el punto de vista fisiológico, proporciona soporte estructural al espacio extracelular de los tejidos conectivos.
Actualmente se han identificado hasta28 tipos, aunque el tipo I y el tipo IV son los más importantes. El 90 % del colágeno disponible en el cuerpo humano corresponde al tipo I.
Un licuado saludable
El colágeno es generado, de acuerdo con El Universal, naturalmente por nuestro cuerpo, pero a medida que envejecemos, esta facultad va disminuyendo, por lo que es preciso incentivar a través de la alimentación o suplementos.
Existe un licuado que es muy recomendado porque aporta colágeno natural. Se trata de la combinación de pepino, manzana y zanahoria, combinación que aporta a tu salud fibra, vitaminas y minerales.
Sobre estos alimentos, se destacan su alto contenido en vitaminas A, B y C, hierro, magnesio, ácido fólico, fósforo, potasio, zinc, calcio y antioxidantes, altamente beneficiosos para el cuidado de nuestra salud.
Por tal motivo, este licuado se convierte en una fuente natural de colágeno y puede hacerle frente a suplementos que no son muy recomendados. Para prepararlo se utiliza un pepino mediano, una zanahoria mediana, una manzana verde, una taza de agua y hielo. Todo esto debe colocarse en una licuadora hasta obtener la textura deseada para beberlo de inmediato por las mañanas y disfrutar de los beneficios que tiene para tu salud.
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