Todos los sentidos son importantes pero la vista es lo que te permite ver todo lo que sucede a tu alrededor y para mantenerla sana hoy te diremos el licuado que ayuda a cuidar tu vista y que debes tomar por las mañanas.
Conforme pasan los años es normal que la vista se vaya desgastando y más ahora si pasas mucho tiempo en el celular o la computadora, por lo que es importante saber qué licuado ayuda a cuidarla.
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¿Cuál es el licuado que ayuda a cuidar tu vista y que debes tomar por las mañanas?
La mejor opción para cuidar tu vista es el licuado de pepino, manzana y zanahoria ya que este batido no solo ofrece un rico sabor, sino que también proporciona vitaminas, minerales y fibras que son fundamentales para la salud ocular.
Beneficios del pepino
El pepino aborta diferentes beneficios para la salud que contiene propiedades que favorecen la pérdida de peso, ayudan al organismo a mantenerse hidratado y mejoran el funcionamiento intestinal, debido a que es una verdura baja en calorías y rica en agua, minerales, fibras y antioxidantes.
El pepino aplicado directamente en la piel tiene un efecto refrescante que ayuda a mantener la piel revitalizada y actúa como un calmante, debido a que disminuye la hinchazón e irritación, pudiendo aliviar las quemaduras solares o reducir la inflamación en los ojos.
Beneficios de la manzana
La manzana posee propiedades antioxidantes, antidiabéticas, ansiolíticas, antiinflamatorias, neuro protectoras, digestivas y cardio protectoras. Esto se debe principalmente a que la manzana es rica en fibras (como la pectina y la hemicelulosa), quercetina, ácido málico, catequinas y carotenoides, que son compuestos que le proporcionan todas estas propiedades.
- Beneficios de la zanahoria
La zanahoria ayuda a proteger la visión, porque es rica en luteína y zeaxantina, carotenoides que protegen los ojos contra el daño de los radicales libres y los rayos ultravioletas del sol, previniendo algunas enfermedades, como las cataratas y la degeneración macular, enfermedad que disminuye la capacidad de visión.
¿Qué ingredientes se necesita para preparar el licuado que ayuda a la vista?
- Una manzana verde
- Un pepino mediano
- Una zanahoria mediana
- Una taza de agua o leche vegetal
- Hielo al gusto
¿Cómo prepararlo?
- Lavar el pepino, la manzana y la zanahoria
- Corta el pepino, la manzana y la zanahoria en trozos pequeños
- Coloca todos los pedazos en la licuadora
- Añada la taza de agua o leche vegetal a la licuadora
- Añade la taza de agua o leche vegetal a la licuadora
- Licua hasta obtener una mezcla suave y uniforme
- Agrega hielo
- Bebe y disfruta el sabor del licuado mientras tu organismo se llena de los beneficios que da.
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