La Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos señala que el dolor es una señal del sistema nervioso de que algo no anda bien y a continuación, te decimos qué alimentos ayudan a combatir el dolor.
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Cuando se tiene dolor es importante asistir con un médico ya que esta es una señal de que algo no anda bien en el cuerpo y debe ser tratado por un especialista.
¿Cuáles son los alimentos que ayudan a combatir el dolor?
Hay diferentes tipos de dolores que pueden aparecer y es que casi todas las partes del cuerpo pueden doler y estos son algunos alimentos que ayudan a combatirlo:
- Jengibre
El cineol y el borneol son compuestos bioactivos presentes en el jengibre, los cuales contienen importante acción analgésica, ayudando a aliviar los dolores musculares.
El jengibre también posee acción antiinflamatoria y calmante, lo que mejora los síntomas de dolor en personas con artritis, reumatismo y artrosis.
- Arándanos
Los arándanos contienen muchos fitonutrientes que pueden combatir la inflamación y disminuir el dolor, además de que aportan diferentes beneficios para la salud.
Los arándanos son una fruta que ayuda a evitar las infecciones urinarias, gracias a que contiene propiedades antibacterianas, lo que impide la adhesión y el desarrollo de las bacterias en la vejiga.
- Salmón
El salmón es rico en ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios lo que beneficia a la salud y también puede ayudar a prevenir el dolor.
El salmón es un pescado azul graso que aporta diferentes beneficios para la salud, como ayudar a cuidar la salud del corazón, disminuir la inflamación, favorece el aumento de la masa muscular, fortalece el sistema inmune y cuida la salud cerebral.
- Cúrcuma
El extracto de cúrcuma usado de manera terapéutica puede ayudar a aliviar molestias y dolores de las articulaciones que se presentan en algunas enfermedades como la artritis, que genera deformidad y dificultad en el movimiento.
Además de eso, diferentes estudios han encontrado que la cúrcuma también puede ayudar con el dolor de espalda superior e inferior, el reducir la inflamación y las molestias asociadas al dolor del nervio ciático, las lesiones de la médula espinal y las hernias discales, lo que la convertir en una opción natural para ayudar en el tratamiento para el dolor de espalda.
- Aceite de oliva extra virgen
El aceite de oliva extra virgen contiene propiedades antiinflamatorias y es parte de una dieta saludable y puede aliviar el dolor articular cuando se usa tópicamente.
Debido a sus propiedades, también se cree que el aceite de oliva extra virgen puede ayudar a reducir el desarrollo de algunos tumores, enfermedades neurodegenerativas y problemas articulares que causan inflamación.
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