Dormir es fundamental para tener una buena salud y es por eso que hoy te diremos cuál es la infusión que debes tomar antes de ir a la cama para lograr tus objetivos de sueño.
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Los especialistas de la salud señalan que las personas adultas deben dormir de 7 a 9 horas al día para gozar de una buena salud y es por eso que hoy te diremos que infusión debes de tomar antes de ir a la cama.
Té de manzanilla, la infusión que debes tomar antes de ir a la cama para dormir mejor
El té de manzanilla es una infusión que se puede preparar con sus flores secas o usando saquitos ya preparados que se pueden conseguir en supermercados o tiendas de productos naturales y ayuda a dormir mejor.
La manzanilla contiene propiedades calmantes y relajantes, debido a que posee un tipo de flavonoides llamado apigenina, un compuesto bioactivo que actúa en el sistema nervioso central promoviendo un efecto tranquilizante y sedativo, mejorando la calidad del sueño.
Además de ayudar a dormir mejor, el té de manzanilla aporta otros beneficios a la salud:
- Previene algunos tipos de cáncer
Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el consumo regular de camomila podría prevenir el surgimiento de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata, tiroides y ovario.
Los estudios indican que tiene propiedades de inhibir el crecimiento tumoral gracias a la apigenina, uno de los compuestos bioactivos de esta planta medicinal, la cual induce a la muerte de células cancerígenas.
- Controla la diabetes
El té de manzanilla podría regular el azúcar en la sangre debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, los cuales protegen las células del páncreas, por lo que su ingesta regular puede prevenir picos de hiperglucemia, siendo una excelente opción para ayudar a controlar la diabetes e incluso prevenirla.
- Alivia la gripe
Diferentes estudios señalan que el té de manzanilla posee propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que ayudan a mejorar los síntomas de los estados gripales y resfriados, como la tos, ronquera, dolor del cuerpo, irritación y congestión de la nariz.
Incluso, además de beber té de manzanilla, los expertos señalan que también puede usarse para inhalar el vapor y ayudar a aliviar la congestión de las vías aéreas.
- Promueve la salud de la piel
El té de manzanilla es excelente para la piel, pues ayuda a calmar y combatir el crecimiento de bacterias, ayudando en algunas situaciones, como alergias, dermatitis, quemaduras de sol, heridas y eccema.
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