La alimentación juega un papel clave en la salud de las personas, si te alimentas bien y haces ejercicio es más probable que goces de una mejor salud, si te alimentas mal y llevas una vida sedentaria los problemas en tu vida diaria serán mayores y a continuación, te mostramos los cinco peores alimentos chatarra para tu salud.
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Comer frecuentemente alimentos ultraprocesados, altos en grasas saturadas y azúcares añadidos, puede deteriorar las funciones cognitivas y aumentar la probabilidad de desarrollas problemas de ánimo y de salud en general.
Los 5 peores alimentos chatarra para tu salud
La comida chatarra es un término utilizado para los productos industriales que son ultraprocesados, es decir, que su elaboración es realizada con sustancias artificiales o extraídas de los alimentos, como emulgentes, colorantes, aromatizantes alimentarios, azúcar y grasas hidrogenadas.
Estos son los 5 peores alimentos chatarra para tu salud:
- Hamburguesas
Las hamburguesas son la comida chatarra estrella y uno de los alimentos favoritos de muchas personas, sin embargo, cuando tiene doble carne puede llegar a aportar 295 calorías.
Las harinas del pan, la carne procesada y el queso amarillo, rico en grasas, la convierten en un alimento adictivo y peligroso, Consumirlas con frecuencia puede afectar la salud cardiovascular.
- Hot dogs
Un hot dog promedio aporta 290 calorías y un estudio realizado por la Universidad de Michigan sugiere que comer este alimento puede restarte 36 minutos de vida saludable.
El hot dog es un alimento que no se recomienda comer debido a que contiene conservadores y aditivos presentes en las salchichas, que pueden ser perjudiciales a largo plazo.
- Alitas de pollo
Las alitas de pollo son muy ricas, especialmente cuando están fritas, sin embargo, también son malas para la salud debido a la cantidad de calorías vacías que aportan al organismo.
Una sola alita de pollo contiene alrededor de 89 calorías, pero en promedio las personas pueden consumir 10 piezas lo que el daño potencial se vuelve significativo para la salud.
El alto contenido de grasas y calorías que contienen las alitas de pollo puede contribuir al aumento de peso y problemas de salud para las personas que las consumen con frecuencia.
- Pizza
Una rebana de pizza contiene entre 250 y 290 calorías y su alto contenido en grasas y carbohidratos la convierten en un peligro potencial para las arterias. Consumir este alimento chatarra con frecuencia puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y otros graves problemas de salud.
- Pollo frito
Una pieza de pollo frito puede tener alrededor de 210 calorías. El proceso de fritura aumenta el contenido de grasas saturadas, lo que es perjudicial para el corazón. Además, de que su consumo excesivo puede contribuir al aumento de peso.
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