Todos hemos tomado refresco alguna vez en nuestra vida, hay quienes consumen más y otros quienes consumen menos, pero la realidad es que nadie debería de consumirlo ya que tiene efectos negativos en la salud y a continuación te los decimos.
México es el mayor consumidor a nivel mundial de refresco y estos números deberían de preocupar a toda la población ya que esta bebida azucarada no hace más que representar un gasto hormiga al bolsillo y afectar a la salud.
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5 efectos negativos que el refresco le produce a tu salud
Tomar refresco no aporta ningún beneficio a la salud en cambio contiene ingredientes como ácido fosfórico, cafeína, jarabe de maíz, sodio, potasio, colorantes y saborizantes, las cuales son sustancias que pueden causar diversos problemas para la salud y a continuación te damos 5 efectos negativos que el refresco produce:
1. Aumento de peso
El azúcar que contienen los refrescos se absorbe muy rápidamente a nivel intestinal, lo que hace que el azúcar en la sangre se eleva repentinamente y se sienta más hambre de lo normal, situación que favorece a subir de peso.
Además, el exceso de azúcar también se acumula en el organismo en forma de grasa, depositándose a nivel abdominal, en el hígado y en las arterias de manera principal.
2. Aumenta las probabilidades de padecer diabetes
Una sola lata de refresco contiene entre 7 y 10 cucharadas de azúcar, esto genera que los niveles de glucosa en la sangre aumenten considerablemente y se diminuya la acción de la insulina en el organismo.
La insulina es la hormona que se encarga de regular el azúcar en la sangre, por lo que ingerir refrescos frecuentemente hará que se tenga más riesgo de desarrollar diabetes.
3. Aumento de la presión arterial
Los refrescos pueden causar un aumento gradual de la presión arterial esto debido a sus elevadas cantidades de sodio y de cafeína. Del mismo modo, la cafeína junto con el azúcar puede agravar el sistema digestivo causando inflamación, deshidratación y un desequilibrio en la flora intestinal.
Diversos estudios indican que el consumo en exceso de fructosa, que es el azúcar presente en los refrescos, también es una de las principales causas de hipertensión arterial.
4. Formación de piedras en los riñones
Debido a la acidez que poseen los refrescos, el organismo necesita utilizar el calcio, que sería utilizado para fortalecer los huesos, para equilibrar el pH de la sangre. Esto genera que los riñones necesitan eliminar el calcio que es utilizado en este proceso, aumentando el riesgo de formar piedras en los riñones debido a la acumulación de calcio.
5. Aumenta la probabilidad de padecer cualquier tipo de cáncer
Por su alto contenido en azúcares, el consumo frecuente de refrescos aumenta el riesgo de padecer cualquier tipo de cáncer incluso en personas que se encuentran en su peso ideal.
(Con información de: OMS y Tua Salud)