El dolor es una señal del sistema nervioso de que algo no anda bien y es una sensación desagradable, pero hay alimentos que pueden ayudar a reducir este malestar y a continuación te decimos cuales son.
El dolor puede ayudar a diagnosticar un problema de salud por lo que no hay que ignorar lo que nos está diciendo nuestro cuerpo respecto a lo que sentimos y lo mejor es acudir con un especialista de la salud.
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5 alimentos que pueden ayudar a reducir el dolor
Generalmente el dolor aparece cuando se produce una inflamación y hay alimentos que tienen justo la acción contraria y ayudan a combatir las molestias sin necesidad de utilizar medicinas y estos son algunos que podrían ayudarte:
1. Cerezas
Su color rojo se debe a las antocianinas, un tipo de flavonoide con acción antioxidante y antiinflamatoria que se encuentra en los frutos rojos, azules y morados.
Investigaciones señalan que tomar dos jugos de cereza al día puede ayudar a reducir el dolor de artrosis y también combate el dolor muscular después de practicar deporte.
2. Naranja
La naranja es una fruta que además de ayudar a refrescar el cuerpo también puede ayudar a combatir el dolor y aportar muchos beneficios para la salud, ya que contiene vitamina C y antioxidantes que ayudan a combatir el dolor y la inflamación en el cuerpo.
También es importante señalar que el aceite esencial de naranja puede reducir en parte algunos dolores de inflamaciones tanto internas como externas del cuerpo.
3. Jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que es útil para aliviar los dolores musculares y de las articulaciones, especialmente en personas que sufren de artritis, reuma y osteoporosis.
El cineol y el bornel son compuestos bioactivos presentes en el jengibre, los cuales tienen importante acción analgésica. Además, el jengibre tiene acción antiinflamatoria y calmante, lo que mejora los síntomas de dolor en personas con artritis, reumatismo y artrosis.
4. Piña
La piña es una fruta tropical que contiene una enzima llamada bromelina que es fundamental para combatir el dolor ya que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Además, la piña contiene minerales como el hierro, potasio, zinc, magnesio o yodo que funcionan con acción antioxidante y contribuyen a frenar la aparición de signos de envejecimiento.
5. Té verde
El té verde es rico en antioxidantes, especialmente en catequinas, que ayudan a combatir los radicales libres y proteger las células del daño. También es una buena fuente de polifenoles, que ayudan a reducir la inflamación y promover una buena salud cardiovascular. Además, el té verde contiene cafeína, que puede aumentar la energía y la concentración. Entre los beneficios del té verde se encuentran: alivio del dolor de cabeza, agilidad mental, ayuda a perder peso, ayuda como tratamiento de trastornos intestinales, osteoporosis y prevención de tumores cancerosos.
En cuanto al dolor específicamente, el té verde puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones.
(Con información de: Medlineplus y saber vivir)