El libido se refiere a la energía que tiene una persona para tener relaciones. El encargado de esta sensación es el hipotálamo, estructura que produce una serie de reacciones químicas necesarias para aumentar el nivel de testosterona y otras hormonas que actúan en la intimidad. El sentirse bien con sí mismo y con la pareja es una forma de aumentar la libido, informa MassVital. Así como integrar alimentos saludables a la hora de cenar.
Para Promesecent, los alimentos saludables permiten que el cuerpo mejore en diversos niveles, como tener mayor energía, rendimiento para diversas actividades y ganas de tener intimidad. Además, vitaminas, proteínas, minerales y otros componentes que integran los alimentos fomentan el sistema circulatorio y mejoran la salud cardíaca, por lo tanto, dan una adecuada resistencia al momento de la intimidad.
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Debido a ello, en esta nota te compartimos los alimentos que te ayudarán a aumentar el libido, así como tener opciones para alimentarse a la hora de la cena. Así podrás tener más momentos de intimidad con tu pareja y evitarás irte a dormir con el estómago vacío.
¿Qué alimento aumenta el libido inmediatamente?
1. Pescado graso
Para iniciar la lista Promescent añade el pescado graso, también conocidos pescados aceitosos, como sardinas, salmón, atún o aquellos que contienen omega 3. Estos ácidos aumentan la dopamina en el cerebro y promueven la salud del corazón y el flujo sanguíneo, dando como resultado un físico preparado para la intimidad. Puedes acompañar este alimento en las cenas con otros vegetales para obtener mayores beneficios.
2. Semillas de calabaza
Otra recomendación de Promescent son las semillas calabaza, uno de los mejores alimentos para aumentar el libido. Al contener zinc, aumenta la producción de testosterona. Además, el zinc aporta a la salud ocular, la función inmune y la cicatrización de heridas. Consume las semillas de calabaza en ensalada o cereal, resultará siendo un platillo favoritos al momento de cenar.
3. Frutos secos
Si has seguido nuestras notas sobre alimentos para integrar a las cenas, te habrás dado cuenta que los frutos secos tienen múltiples beneficios en la salud. Ahora SaberVivir los añade para aumentar el libido, pues al igual que las semillas de calabaza, contienen zinc y magnesio. Integra a tu cena un puñado de frutos secos, como nueces, pistachos o almendras. Una ventaja de este alimento es que lo puedes acompañar con frutas, verduras, ensaladas u otros platillos
4. Aguacate
Si no eran suficientes las razones para amar esta fruta, SaberVivir nos da otra razón para tenerle cariño. El aguacate ha sido relacionado con el aumento de testosterona, induciendo un mejor apetitito en la intimidad al contener vitamina E, un micronutriente que está en nivel adecuados dentro del aguacate. Acompaña tus platillos favoritos en la cena con esta fruta así como disfrutar alimentos donde es el ingrediente estelar.
5. Moras
Esta lista no podría estar completa sin las moras, un fruto de bosque. Laura Parada, nutricionista del Instituto Centta, menciona para CuídatePlus, que tienen un alto contenido de fitoquímicos, por lo cual no sólo mejoran el deseo, también el rendimiento. Si quieres aumentar el tiempo de relacionarte con tu pareja, integra las moras a tus cenas. Acompáñalas con yogur, miel u otras frutas.
(Con información de MassVital, Promescent, SaberVivir, CuídatePlus)