Chris Martin, vocalista y líder de la banda británica Coldplay subió un video a sus redes sociales en el que confesó que padece depresión, a continuación, te explicamos más sobre esta enfermedad.
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Chris Martin quien actualmente se encuentra de gira con su banda Coldplay subió un video a redes sociales agradeciendo el apoyo que le dan sus fans en sus presentaciones, luego decidió hablar de su salud mental.
“Me di cuenta de que algunas personas, últimamente, incluyo yo mismo, lo están pasando mal con la depresión. Por eso, les voy a contar algunas cosas que me ayudaron en la gira y en general, esperando que algunas sean buenas para ustedes también”, indicó Chris Martin.
¿Qué es la depresión?
La Clínica Mayo explica que la depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades.
La depresión clínica afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales. Es posible que las personas con depresión tengan dificultades para realizar las actividades cotidianas y que, a veces, sientan que no vale la pena vivir.
Más que solo una tristeza pasajera, la depresión no es una debilidad y uno no puede recuperarse de la noche a la mañana de manera sencilla. La depresión puede requerir tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes. La mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con medicamentos, con psicoterapia o con ambos.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
La depresión se puede diagnosticar si la persona padece los siguientes síntomas:
- Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
- Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia
- Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes
- Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado
- Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor
- Falta de apetito y adelgazamiento, o más antojos de comida y aumento de peso
- Ansiedad, agitación o inquietud
- Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales
- Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches
- Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
- Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas o suicidio
- Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza.
¿Qué consejos comparte Chris Martin para tratar la depresión?
A través del vídeo que subió a redes sociales Chris Martin compartió los siguientes consejos para aquellas personas que luchan contra la depresión:
- Practicar la escritura libre: Escribe durante 12 minutos todos tus pensamientos y luego los quemas o los tiras
- Propiocepción: Una especie de movimiento corporal que ayuda a equilibrar el cerebro
- Escuchar música compuesta por la terapia psicodélica
- Bailar
- Ver películas
“Esas son algunas de las cosas que me están ayudando a mantenerme agradecido y feliz de estar vivo. Espero que estén ahí. Les mando mucho amor”, culminó en su mensaje Chris Martin.
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