Tras el aislamiento social que provocó la pandemia por covid-19, se ha hablado sobre las repercusiones que generó la salud mental y físico. Más allá del contagio, las personas también sobrellevaron retos que en algún punto afectó su vida personal y social, como es el caso de la ansiedad. ¿Qué hábitos suele tener una persona con ansiedad? Te explicamos los más comunes.
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Las personas que enfrentan la ansiedad suelen desarrollar una serie de hábitos y comportamientos específicos en respuesta a sus niveles elevados de estrés y preocupación. Estos hábitos pueden variar ampliamente, pero a menudo incluyen estrategias que buscan mitigar el malestar inmediato o evitar situaciones que generan ansiedad.
Estos hábitos, aunque puedan proporcionar alivio temporal, a menudo no abordan la causa subyacente de la ansiedad y pueden, en algunos casos, intensificarla a largo plazo. Detectar estos hábitos permitirá al profesional de salud atenderlos y aumentar la calidad de la vida de la persona.
¿Cómo es la vida diaria de una persona con ansiedad?
1. Disculparse por todo
De acuerdo con Lamentees maravillosa, las personas con ansiedad tienen la sensación de que siempre están incomodando a los demás o que por el contrario tienen que satisfacer a los demás constantemente y por ello se disculpan por todo. Este hábito es común que lo identifiquen las personas que se relacionan con la persona con ansiedad, pues constantemente escuchan la palabra ‘perdón’.
2. Tomárselo todo de manera muy personal
Según Lamentees maravillosa, cuando se les dice algo a las personas que viven con ansiedad o se les señala cualquier cosa, le dan muchas vueltas. Pueden pensar en ello durante todo un día y a todas horas, expandiéndolo tanto que, por más pequeño que sea, termina por ser intrusivo y molesto. Aunque este comentario no haya tenido un propósito más que hablar con la persona, puede impactar la visión de la persona con ansiedad.
3. Abandonar sitios o dejar conversaciones a la mitad
Otro hábito que identifica Lamentees maravillosa en personas con ansiedad es abandonar sitios o dejar conversaciones a la mitad. Este hábito sucede porque la ansiedad sobrepasa a las personas y evitan o huyen de situaciones cuando sienten una amenaza. Este hábito provoca que la persona se centre en aquello que le causa alguna molestia, alejándose de su entorno y provocando situaciones incómodas con las personas al notar estas acciones como descorteces o egoístas.
4. Pensamientos negativos
Alcance detalla que otro hábito con el cual viven las personas con ansiedad es la frecuencia de pensamientos negativos. Estos pensamientos alimentan los sentimientos de ansiedad y frustración, ocasionando malestar y preocupación. Con ello, la persona puede estar vulnerable a diversos riesgos en su salud física y mental. Por lo cual se recomienda acudir con un profesional.
5. Querer complacer a todo el mundo
Alcance finaliza esta serie de hábitos de personas con ansiedad al recordar uno particular: querer complacer a todo el mundo. Las personas buscan la manera de tratar de complacer a todas las personas de su entorno como una manera de reducir ciertas amenazas, pero esto sólo puede resultar agobiante y desgastante para la persona.
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