Las y los amigos son personas que nos han visto en nuestros mejores y peores momentos. Nos han ofrecido un hombro cuando lo hemos necesitado y también nos han sacada una sonrisa cuando creíamos que no nos podíamos apoyar en nada. Día con día nuestros amigos nos pueden dar diversas virtudes, pero también pueden tener días difíciles y nosotros pocas palabras. ¿Qué decirle a un amigo cuando nos comparte que está triste?
Te podría interesar
Saber qué decir cuando un amigo está triste puede ser un desafío emocional, pero es crucial para brindar apoyo genuino y efectivo. La tristeza puede surgir por diversas razones, y como amigo es importante mostrar empatía y comprensión en lugar de ofrecer respuestas que podrían no ser apropiadas.
El simple acto de estar presente y escuchar activamente puede ser un gran consuelo para alguien que atraviesa un momento difícil. Aunque las palabras pueden ser las aliadas para ofrecer ese espacio que nuestro amigo está buscando. Quédate en esta nota que estos consejos te servirán.
¿Qué responder cuando alguien te dice que está triste?
1. Pregunta a tu amigo qué necesita
De acuerdo con Lamentees maravillosa, un primer consejo que practicar cuando un amigo nos comparte que está triste es preguntarle qué necesita. Probablemente no necesita que lo salvemos ni que resolvamos sus problemas por ellos. Preguntar qué necesita evita que seamos invasivos o generemos más estrés, sino por el contrario sienta nuestra comprensión, empatía y cercanía.
2. Favorece el desahogo emocional
Según Lamentees maravillosa, otro consejo que puede servir cuando nuestro amigo nos comparte que se siente triste es fomentar un espacio de escucha. No siempre estará en nuestras manos ser la solución al problema, pero podemos ofrecer escuchar. Para ello, debemos evitar juzgar, no explicar qué habríamos hecho nosotros en su lugar y aún menos, infravalorar el malestar de esa amistad. Sino expresar esa empatía y cercanía y comprensión.
3. Presta apoyo en las tareas, mientras se da un tiempo de soledad e introspección
Cuando estamos tristes, tenemos pocos ánimos para llevar a cabo nuestras actividades diarias. Por ello, Lamentees maravillosa detalla que cuando un amigo te dice que está triste, es posible que pase unos días aferrado a su sofá. Si está en tus posibilidades, no dudes en prestarle nuestra ayuda para cumplir por él o ella sus tareas. No dudemos tampoco en darle algún recurso con el que facilitar el manejo de ese estado emocional. Un diario donde pueda escribir o dibujar o incluso un libro pueden ser de ayuda. Busca una manera de ser ese apoyo.
4. Valida sus sentimientos.
Cuando nos sentimos tristes no sólo necesitamos que alguien nos escuche, necesitamos alguien que también entienda nuestra visión. Cigna deja el consejo de validar los sentimientos de nuestro amigo cuando nos dice que se siente triste. Puedes decir cosas como: "Esto es realmente difícil. Está bien que estés enojado". Si te preocupa decir lo correcto, siempre puedes decir: "Siento mucho que estés pasando por esto" o "Me preocupo por ti y estoy aquí para ayudarte".
5. Pregunta cómo puedes ayudar.
Cigna finaliza esta serie de consejos sobre qué decir cuando tu amigo te comparte que está triste al recordar enfocarte en tu amigo. Tendemos a comparar las cosas con nuestras propias experiencias para intentar demostrar que entendemos, pero hacer eso desvía el enfoque de tu amigo y lo pone en ti. En lugar de eso, presta toda tu atención a la experiencia de tu amigo. De seguro, te lo agradecerá. Si te lo pregunta, puedes compartirle tu experiencia.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok