Francisco Paredes Cruz, psiquiatra y coordinador de la sección académica “Psiquiatría laboral” de la Asociación Psiquiátrica Mexicana (APM) explicó que “existen tres componentes para determinar indicios de burnout. El primero es la percepción de agotamiento emocional que se manifiesta como una disminución de empatía hacia las personas que nos rodean; el segundo es la despersonalización caracterizada por la pérdida de interés en los individuos; y por último se encuentra la reducción en la capacidad de sentirse útil”.
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El síndrome de burnout, agotamiento por desesperanza y estrés agudo, se materializan en una sensación de desesperanza. El síndrome de Burnout o del quemado fue incluido en 2019 en la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud Conexos.
En conferencia de prensa el psiquiatra Paredes Cruz explica que el ser multitasking (realizar varias actividades o tareas a la vez) reduce la productividad en un 40%, el dato está sustentado en la información de la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés).
“Equilibrar la práctica de multitasking con una alimentación adecuada, un descanso reparador; ejercicio regular; así como el establecer relaciones sólidas con amigos, familiares, además de tener un trabajo satisfactorio, contribuirá a contar con habilidades de autocuidado para fortalecer nuestra capacidad y evitar un deterioro que involucren situaciones de estrés y agotamiento emocional”, explicó el psiquiatra.
Laboratorios Silanes llevó a cabo el primer foro interactivo denominado Just in time, en el que Francisco Paredes Cruz, psiquiatra y coordinador de la sección académica “Psiquiatría laboral” de la Asociación Psiquiátrica Mexicana (APM), dio a conocer que implementar estrategias de autocuidado, acompañadas de estimulantes cerebrales, es fundamental para optimizar la capacidad de atención, concentración, funcionalidad de la memoria y gestionar efectivamente las múltiples tareas del día a día, manteniendo así una adecuada salud mental previniendo el burnout.
Suplementos para aumentar el rendimiento y combatir el Burnout
Laboratorios Silanes presentó el suplemento alimenticio Stop & Go que a decir de Paredes Cruz, puede ayudar a dar un impulso de energía a las personas que padecen burnout o algún otro tipo de agotamiento físico por estrés, ansiedad y otros factores respecto al suplemento el especialista mencionó: “es necesario sumar a la estrategia suplementos alimenticios como los brain boosters o estimulantes cerebrales como aquellos que combinan citicolina, vitamina B6 y vitamina B12, que en su conjunto, permiten a la población adulta joven y adulta mayor mejorar sus funciones cognitivas, eficientando su atención, la funcionalidad de la memoria y concentración”.
“De acuerdo con evidencia científica, el neuroprotector y neuro reparador denominado citicolina, mejora el rendimiento general del aprendizaje y memoria, así como la capacidad motora y coordinación, mientras que la vitamina B6 y B12 contribuyen a mantener un sistema nervioso sano”, mencionó el psiquiatra.
Algunas contraindicaciones de la citicolina es el dolor de cabeza pero en dosis altas que no se encuentra en el Stop & Go, señaló Paredes Cruz.
La fatiga por estrés laboral afecta a 75% de los mexicanos en edad productiva, superando a países como China y Estados Unidos, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
“Las funciones cognitivas son procesos mentales que nos permiten ejecutar cualquier tarea, pero cuando nos enfrentamos a situaciones emocionales significativas, nuestra capacidad de raciocinio pudiera disminuir debido al estrés que se genera, lo que nos llevaría a sentirnos rebasados y tomar decisiones menos efectivas debido a la carga emocional de ese momento. Si alguien identifica que está llegando a su límite, es necesario buscar ayuda”, mencionó el psiquiatra Paredes Cruz.
“Carga excesiva siempre va haber pero debemos de aprender a administrar nuestras tareas y capacidades para no llegar al límite”, concluyó el doctor Paredes Cruz.
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