Todas las personas son inteligentes, hay quienes lo son más en unos sentidos y hay quienes lo son en otros, pero hay hábitos que pueden ayudar a tu cerebro a ser más inteligente y a continuación te los contamos.
La inteligencia se puede entender como la capacidad o facultad de entender, razonar, saber, aprender y resolver problemas. También se puede considerar como el conjunto de funciones cognitivas que permiten a las personas adaptarse al entorno, incorporar nuevas funciones y hacer uso de ellas cuando es necesario.
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5 hábitos que ayudan al cerebro a ser más inteligente
El cerebro es como todos los músculos, hay que trabajar en él constantemente para mantenerlo fuerte y saludable, y hay buenos hábitos y actividades que pueden ayudar a lograr que el cerebro sea más inteligente:
1. Juega videojuegos
Contrario a lo que se dice, los videojuegos no son una pérdida de tiempo y estos pueden tener efectos muy positivos en tu cerebro. Jugar videojuegos puede ayudar a desarrollar habilidades de toma de decisiones, además de que también permite trabajar en la concentración y en estar enfocados.
Además, los videojuegos de aventura aportan habilidades de inferencia, y hay ciertos tipos de juegos que incluso ayudan a desarrollar habilidades lingüísticas y de matemáticas.
2. Duerme bien
La falta de descanso y de horas de sueño afecta negativamente al cerebro, lo hace menos ágil, reduce su capacidad de respuesta y de aprendizaje, puede causar problemas de memoria, evita que se pueda tener una buena concentración, y además puede acelerar el proceso de deterioro cognitivo.
Los expertos en la salud recomiendan dormir al menos 8 horas de sueño cada noche, de esta forma tu cerebro podrá recuperarse, descansar y volverse más inteligente.
3. Realiza ejercicio
Existen diversos estudios que señalan que el ejercicio físico es bueno para el cerebro, en especial aeróbico, que permite un mejor flujo de sangre y oxígeno, y el entrenamiento de fuerza.
Además, la Clínica Mayo señala que las personas que hacen ejercicio experimentan un menor deterioro mental y están más protegidas contra enfermedades como el Alzheimer.
4. Escribir y leer
Escribir lo que piensas, tus ideas o lo que hiciste ayuda a consolidar la información en tu mente, pero también leer es una de las mejoras cosas que puedes hacer por tu cerebro.
La enseñanza de nuevas palabras mantiene a tu cerebro activo y se acostumbra a recibir información, además de que leyendo puedes descubrir cosas muy interesantes.
5. Intenta cosas nuevas
El cerebro necesita retos y desafíos, y eso se lo puedes dar cuando buscas aprender cosas nuevas, como un idioma, una habilidad o incluso un tipo de ejercicio que pruebas por primera vez.
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