Envejecer es parte de la vida, pero es importante que las personas traten de disfrutar al máximo su vida y es por eso que hoy te diremos por qué es importante que los adultos mayores hagan actividades que disfruten.
En México, actualmente viven 15.1 millones de personas de 60 años o más, lo que representa el 12% de la población total del país. Se estima que para el año 2050, la población adulta llegue a 33.3 millones.
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¿Por qué los adultos mayores deben hacer actividades que disfruten?
Una investigación realizada por la revista “Nature Medicine” encontró que las personas que realizan actividades que disfrutan, se sienten más satisfechas y muestran menos signos depresivos que las que no tienen actividades de ocio regulares.
Para la investigación se entrevistó a más de 93 mil personas con una edad media de entre 71,7 y 75,9 años de Estados Unidos, Alemania, China, Japón y otros países europeos sobre sus actividades de ocio y bienestar y se encontró que las personas que hacen actividades que disfrutan se sienten mejor.
De acuerdo con los autores del estudio, la correlación fue constante, independientemente de otros factores como la relación de pareja, la situación laboral o los ingresos familiares.
En la investigación se utilizó el término “afición” para describir actividades que las personas realizan por placer en su tiempo libre solas o en grupo, como artesanías, lectura, deporte, jardinera, voluntariado y asistir a clubes.
Dinamarca a la cabeza entre los países que los adultos mayores tienen un pasatiempo
Dinamarca encabeza la lista ya que el 96% de los adultos mayores afirmó tener un pasatiempo que disfrutan, seguido de Alemania con un 90%, en Italia sólo el 54% y en España el 51% de los encuestados tienen un hobby.
“Los países mejor clasificados en el Índice Mundial de Felicidad y con una elevada esperanza de vida, como Dinamarca, Suecia y Suiza, también tienen una elevada actividad de ocio, pero la relación entre un hobby y el bienestar psicológico era relativamente constante en todos los países”, dijeron los autores.
La importancia que tiene la interacción social en los adultos mayores
Sanitas señala que el fomento de la socialización y el establecimiento de relaciones interpersonales en las personas mayores resultan imprescindibles para evitar su aislamiento social y, en consecuencia, mejorar su bienestar físico y emocional.
Es importante que los adultos mayores puedan realizar ejercicios que les ayuden a afrontar la jornada con mayor optimismo, así como desarrollar actividades, juegos y excursiones que se adapte a las necesidades físicas y emocionales de cada persona, siempre basándose en la interacción entre personas.
Está demostrado que la socialización en las personas mayores tiene efectos favorables en patologías como dolores articulares, control de las enfermedades crónicas, hipertensión arterial, diabetes, y la prevención de patologías de la esfera psico-social como la depresión, ansiedad o empeoramientos en los mismos.
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