La música, ese conjunto de melodías y ritmos que nos resulta grato al escucharla, podría tener más beneficios que simplemente endulzarnos el oído, ya que numerosas investigaciones han encontrado que sí puede influir directamente en la salud de quienes la consumen.
El cuerpo y la mente parecen ser beneficiados de manera considerable por la música, por lo que expertos y una nueva nueva publicación científica sugieren que los adultos mayores deberían escuchar música si buscan mejorar su salud física y mental.
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De hecho, una reciente encuesta realizada por la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, descubrió que los adultos que se involucraban con la música, podían notar 9 grandes beneficios en su salud, e incluso mejoras en el ámbito social.
Estos beneficios, aclaran especialistas, pueden ser obtenidos por medio de cualquier interacción que tuvieran con la música, desde simplemente escucharla y disfrutar de las melodías, hasta cantar, bailar o aprender a tocar un instrumento.
¿Por qué la música es tan buena para adultos mayores?
La música puede ser una de las grandes formas en que las personas conectamos con otras, pero también resulta una de las mejores vías para mejorar nuestra salud, algo que no es la excepción en los adultos mayores, quienes se ven altamente beneficiados.
Según reportan la Universidad de Michigan y la American Association of Retired Persons (AARP), estudios anteriores han demostrado que cuando una persona se envuelve y mantiene un “vínculo” con la música, puede tener beneficios a la salud física y mental, como:
- Reduce el estrés.
- Mejora el estado de ánimo.
- Disminuye la presión arterial.
- Alivio de síntomas de dolor.
- Mejora en los síntomas de depresión.
- Mejor recuperación tras un derrame cerebral.
La coordinadora de musicoterapia de Banner Hospice, Tammy Reiver, explicó que la música puede ser muy útil para los adultos mayores sanos y también para quienes padecen de alguna enfermedad, debido a que induce un bienestar general con el aumento en las hormonas de la felicidad, especialmente dopamina.
9 Beneficios de la música en adultos mayores
El 98% de los adultos mayores que escuchan música considera tener algún tipo de beneficio para la salud secundario a la interacción músical, indicaron resultados de la Encuesta Nacional Sobre el Envejecimiento Saludable, realizada por la Universidad de Michigan, en Estados Unidos.
Gracias a las respuestas de los más de 2,000 participantes de entre 50 y 80 años que fueron encuestados, y gracias a sus reportes, los investigadores se percataron de que cuando la música estaba presente en la vida de un individuo, podían verse 9 beneficios importantes como:
- Alivio del estrés y la relajación (75%).
- Aumenta la alegría (73%).
- Mejora en el estado de ánimo, la actitud y la salud mental (65%).
- Ayuda a recordar o rememorar eventos de la vida (61%).
- Contribuye a aumentar la motivación y la energía (60%).
- Promueve una conexión espiritual o religiosa (36%).
- Mantiene la agudeza mental (31%).
- Favorece la conexión con otras personas (27%).
- Reduce el dolor cuando se tiene una enfermedad o problema de salud (7%).
Muchos de estos beneficios serían especialmente útiles para adultos mayores que tienen algún problema de salud física y mental, pero también sería de gran ayuda para evitar la soledad y aislamiento, que tanta repercusión tiene en su salud.
La interacción con la música puede ser variada
Si bien de forma típica se ha llegado a pensar que tocar algún instrumento es la única forma en que los adultos mayores pueden beneficiarse de la música, los resultados de la encuesta comprobaron que este no es el caso, ya que solo un 17% cumplía con esta característica en el último año.
De hecho, otras actividades relacionadas con la música, como simplemente escucharla y/o cantarla, también podrían ser de gran utilidad, especialmente si se hacen con frecuencia, pues el 56% de los adultos mayores reportó escuchar música todos los días, mientras que un 29% lo hacía con frecuencia en la semana.
Además, los adultos mayores parecían beneficiarse de escuchar música de diferentes maneras, como observar musicales en televisión o internet (80%) o asistir a eventos de música en vivo (41%).
¿Cómo ayudar a los adultos mayores con música?
Si bien es cierto que cualquier tipo de interacción musical puede ser de gran ayuda para los adultos mayores, es posible que algunas actividades y recomendaciones ayuden a que la música tenga un mayor y mejor impacto en su salud, al mismo tiempo que se vuelve agradable.
All Seniors Care y Banner Health detallan que existen algunos consejos para que los adultos mayores (y las personas en su entorno) puedan disfrutar y beneficiarse de la música:
- Unirse a un grupo de música comunitario puede ser de gran ayuda para fomentar la interacción social.
- Mirar algún vídeo o película musical en la televisión o internet es útil.
- Colocar música de fondo durante el día ayudará a estimular el estado de ánimo, especialmente si se eligen ritmos orientados al estado de ánimo que se quiere lograr.
- Se debe elegir música que se disfrutaba en diferentes etapas de la vida y hacer una playlist personalizada.
- Puede ser agradable acudir a conciertos o presentaciones en vivo.
- Animar al adulto mayor a tocar nuevamente un instrumento que ya conocía puede ser útil.
- Cantar, bailar o moverse al ritmo de la música.
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