DEMENCIA

El poder del ejercicio tras un diagnóstico de demencia

Un estudio revela que los pacientes que hacen ejercicio tienen un riesgo menor de mortalidad tras ser diagnosticados, sin importar el tipo de demencia ni la intensidad de la actividad

Las personas diagnosticadas con demencia que realizan actividad física tienen una mayor esperanza de vida que aquellas que llevan una vida sedentaria.
Las personas diagnosticadas con demencia que realizan actividad física tienen una mayor esperanza de vida que aquellas que llevan una vida sedentaria.Créditos: Canva
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Si tú o un ser querido han recibido recientemente un diagnóstico de demencia, este es el momento ideal para integrar la actividad física en la rutina diaria, incluso empezando por caminatas o ejercicios de movilidad leves. El ejercicio no solo puede marcar una gran diferencia en el estado de ánimo y el bienestar general; también es un aspecto clave entre la vida y la muerte.

Puede sonar drástico, pero un reciente estudio de la Universidad de Corea en Seúl, dirigido por la doctora Ga Eun Nam, lo confirma. La actividad física puede ayudar a reducir el riesgo de muerte hasta un 30% tras recibir el diagnóstico de demencia. 

Hacer ejercicio tiene grandes beneficios, sobre todo para las personas con cualquier tipo de demencia. Foto: Canva

El estudio partió de datos obtenidos a través del Sistema Nacional de Seguros de Salud de Corea, donde se observaron los hábitos de 60,252 personas que fueron diagnosticadas entre 2010 y 2016. A todas se les realizaron exámenes generales de salud antes y después de su diagnóstico.

Los resultados indican que, durante un seguimiento de 3.7 años, hubo 16,431 muertes (lo que representa el 27.3% de los participantes). Los niveles más altos de actividad física tras el diagnóstico se relacionaron con una disminución en el riesgo de mortalidad. Es decir que mantener actividad física regular, a comparación de mantener un estilo de vida sedentario, se relaciona con un menor riesgo de fallecimiento.

Si te diagnosticaron demencia, debes mantenerte activo

Independientemente de la intensidad del ejercicio, mantener actividad física sostenida ayuda a disminuir el riesgo y aumentar la esperanza de vida de las personas con algún tipo de demencia. Incluso el ejercicio leve puede marcar una diferencia significativa.

El ejercicio puede ayudar a las personas con demencia a vivir más, sin importar la intensidad. Foto: Canva

 

El estudio de la Universidad de Corea en Seúl reveló que iniciar una rutina de ejercicios tras el diagnóstico, sin importar qué tan leve o intensa sea, se asocia con una reducción de al menos el 20% en la mortalidad de las personas con Alzheimer.

Sin importar si tu estilo de vida (o el de tu ser querido con demencia) era sedentario hasta recibir el diagnóstico, el estudio muestra que cualquier persona con demencia puede beneficiarse de empezar a hacer ejercicio. Si ya realizabas actividad física desde antes, es un buen momento para mantener tu rutina. ¡La constancia es la clave!