“Las calles ya son más frías”, es la introducción de una conocida canción navideña y es que en diciembre la temperatura suele bajar y la piel y el cabello inmediatamente lo sienten, es por eso que a continuación, te diremos cómo cuidarlos durante el invierno.
Te podría interesar
En SuMédico entrevistamos a Evelyn Guerra, una mujer de 32 años que señala que, pese a que se cuida mucho la piel, en temporada de invierno sufre ya que se le reseca mucho y la siente muy diferente al resto del año.
“Por ahí de finales de noviembre mi piel se me empieza a resecar, pero cuando entra el invierno en diciembre de verdad que es insoportable el ardor que siento, ya que el frío me afecta mucho”.
Evelyn indica que también durante esta temporada cada vez que se sale de bañar y se pone crema en el cuerpo siente partes en las que parece piel de cocodrilo de lo reseca que está su cara.
La entrevistada señala que siempre se pone cremas hidratantes después de bañarse y también lo hace antes de salir de casa, sin embargo, esto de poco ayuda ya que siempre trae reseca la piel de la cara durante la temporada invernal.
Como sabemos que seguramente tu piel y tu cabello ya están sintiendo también los efectos del frío del invierno, entrevistamos a la doctora Elena Vidaur de la Cruz, especialista en dermatología e integrante de la Fundación Mexicana de Bartolo quien dijo que en esta temporada la piel y el cabello requieren cuidados especiales.
La importancia del cuidado de la piel en invierno
La doctora Vidaur comienza recordándonos que la piel no solo nos protege de gérmenes y alérgenos, sino que también regula la pérdida de agua y nos conecta con el entorno.
"Existen más de 6000 enfermedades de la piel, pero entre las más comunes están la dermatitis atópica, que afecta entre el 10% y 20% de la población; la psoriasis y el vitíligo, que afectan al 2% cada una; el acné, que puede persistir hasta los 60 años; y las verrugas vulgares," explicó la especialista.
Otra preocupación importante es el cáncer de piel, con el carcinoma basocelular como el tipo más común, seguido por el carcinoma epidermoide y el melanoma, este último siendo el más agresivo.
Es fundamental revisarnos la piel cada mes en casa, incluyendo áreas difíciles de ver como la piel cabelluda, la espalda y las axilas, añadió.
También resaltó que el uso de protector solar no debe ser exclusivo del verano, ya que los rayos ultravioletas (UV) están presentes todo el año y pueden causar daño acumulativo, incluso en la temporada de frío.
¿Cómo el invierno afecta a la piel?
El invierno trae consigo mayor sequedad en la piel, lo que incrementa los casos de dermatitis atópica. "El aire frío y seco de esta temporada hace que la piel pierda humedad con más facilidad, y esto afecta especialmente a quienes ya tienen piel sensible," explicó la doctora Vidaur.
Para prevenir estos problemas, recomendó una serie de prácticas esenciales:
- Usar cremas hidratantes después de cada lavado de manos o baño
- Evitar jabones agresivos y no tallar la piel.
- Abrigarse en capas para evitar irritaciones por los cambios de temperatura.
- Para los niños, los cuidados deben ser aún más específicos
"Desde el nacimiento es importante usar jabones suaves, aplicar crema blanca sin perfume después del baño y, a partir de los seis meses, usar protector solar," señaló la dermatóloga.
Además, enfatizó la importancia de aumentar la frecuencia de las cremas hidratantes en invierno ya que así se pueden contrarrestar los problemas que el invierno puede causar en la piel.
La caída del cabello: ¿mito o realidad invernal?
Uno de los mitos más comunes en esta época del año es que el cabello tiende a caerse más, sin embargo, la doctora Vidaur desmiente este mito, ya que señala que el cabello simplemente sigue su ciclo y el frío poco influye.
"Cada cabello sigue un ciclo natural de crecimiento, reposo y caída. Es normal perder alrededor de 100 cabellos al día," aclaró la Dra. Vidaur. Sin embargo, si se notan áreas sin cabello o un adelgazamiento visible, es crucial consultar con un dermatólogo.
Aunque el invierno no afecta directamente la caída del cabello, muchas personas tienden a notarlo más durante esta temporada. Factores como la nutrición, los cambios hormonales y la genética influyen en condiciones como la alopecia androgenética.
En el caso de Evelyn, señaló que durante el invierno si suele notar que se le cae más el cabello, sobre todo cuando se lo cepilla después de bañarse, menciona que esta temporada es donde se siente más dañado su cabello y su piel en general.
"Para mantener el cabello fuerte y saludable, es importante incluir una dieta rica en proteínas, hierro y vitaminas del complejo B," recomendó la dermatóloga experta.
Además, el uso de gorros ajustados o materiales sintéticos puede generar fricción y debilitar el cabello. "Opten por gorros de algodón o lana suave y eviten atar el cabello muy apretado," sugirió.
Labios y piel hidratados todo el invierno
Otro de los problemas que enfrenta Evelyn en el invierno es que sus labios suelen agrietarse y llenarse de incómodos “cueritos”, pero señala que tiene culpa en que esto empeore, ya que muchas veces los muerde y arranca.
“En invierno mis labios siempre están resecos, entonces me empiezan a salir cueritos y bueno, no puedo con ellos, yo misma me los empiezo a arrancar y sé qué esto es peor para mí, es algo que debo empezar a controlar”.
Evelyn agrega que durante la temporada invernal y casi durante todo el año usa bálsamo para los labios y vaselina, sin embargo, aun así, cuando hay frío los cueritos aparecen.
Los labios también sufren en invierno y la Dra. Vidaur nos explica por qué sucede esto:
"La piel de los labios es mucho más delgada que la del resto del cuerpo, lo que los hace vulnerables a la resequedad y las grietas", mencionó.
Para combatir estos problemas, compartió consejos prácticos:
- Hidratarse bien y usar bálsamos labiales sin perfume ni color.
- Usar jabones suaves que no hagan mucha espuma.
- Aplicar crema hidratante sin perfume dos o más veces al día.
- Usar protector solar diariamente, incluso en invierno.
- Realizar una revisión mensual de la piel y consultar al dermatólogo ante cualquier anomalía.
La especialista también destacó la importancia de mantener una buena hidratación interna. "Beber suficiente agua durante el invierno es tan importante como en el verano, ya que ayuda a mantener la piel hidratada desde adentro" señaló.
Mitos sobre el cuidado de la piel en invierno
Un tema recurrente en las consultas dermatológicas son los mitos sobre el cuidado de la piel en invierno. "Muchas personas creen que no necesitan protector solar porque no hace calor, pero los rayos UV penetran incluso en días nublados", advirtió la especialista.
Respecto a este tema, cuando le preguntamos a Evelyn que, si se ponía protector solar durante el invierno, su respuesta fue que no, ya que menciona que pensaba que este solo se debía de usar solo cuando se exponía a largos períodos bajo el sol, aunque asegura que empezará a usarlo de ahora en adelante.
La dermatóloga Vidaur también desmintió la creencia de que los baños largos y calientes son beneficiosos para la piel: "El agua caliente elimina los aceites naturales de la piel, aumentando su resequedad. Lo ideal es usar agua tibia y limitar el tiempo del baño a 10 minutos."
Otra recomendación importante fue evitar los productos perfumados o con alcohol, ya que pueden irritar la piel. "La simplicidad es clave: un buen jabón suave y una crema hidratante son suficientes para la mayoría de las personas", aseguró la doctora Vidaur.
Es importante cuidar la piel durante todo el año
La doctora aseguró que muchas personas descuidan su piel durante el invierno o la voltean a ver solo en alguna temporada, pero aseguró que es fundamental cuidarla durante todo el año.
"El cuidado de la piel no debe limitarse a una temporada. Revisemos nuestra piel regularmente y tomemos medidas preventivas para mantenerla saludable todo el año," concluyó la doctora Vidaur.
Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok.