La próstata es una glándula del sistema genital masculino que se ubica entre la vejiga y la uretra y tiene el tamaño similar al de una nuez, muchos hombres llegan a tener complicaciones en la próstata y a continuación, te decimos algunos alimentos que la pueden dañar.
Existen diferentes enfermedades relacionadas con la próstata que pueden surgir en cualquier fase de la vida, siendo las principales el cáncer de próstata, la prostatitis y la hiperplasia prostática por lo que es fundamental saber qué alimentos pueden dañar este órgano masculino.
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¿Qué alimentos dañan la próstata?
Tener una alimentación saludable es importante para la salud en general, pero también es muy importante que como hombre conozcas los alimentos que pueden dañar la próstata:
1. Alimentos procesados
Los alimentos procesados aumentan el riesgo de muchos tipos de cáncer, entre los que se incluye el de próstata, de acuerdo con un estudio realizado en Canadá. La investigación encontró que entre más alimentos procesados consumía la gente, más probabilidades tenía de sufrir cáncer de próstata.
Entre estos se incluyen comida precocinada, bebidas industriales, hot-dogs, pasteles, galletas, cereales para el desayuno o comida rápida.
2. Carnes rojas y embutidos
El alto consumo de carne roja y procesada, como las salchichas y los embutidos, se considera un factor de riesgo para el cáncer de próstata. Además, la carne cocinada a altas temperaturas produce un compuesto cancerígeno llamado acrilamida.
En lugar de comer carnes rojas consume carnes blancas, como el pollo que parece no tener el mismo efecto. Por su parte, el pescado tiene un efecto protector porque es rico en ácidos grasos omega-3.
3. Sal
Los expertos de Harvard recomiendan limitar el consumo de sal para cuidar la próstata. “Reduzca el consumo de sal. Elige alimentos bajos en sodio leyendo y comparando las etiquetas de los alimentos. Limita el uso de alimentos enlatados, procesados y congelados”, señala Harvard.
4. Bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas como los refrescos y jugos sintéticos tienen muchos efectos negativos para la salud y también se han relacionado con el cáncer de próstata.
Un estudio en el que participaron más de 8 mil hombres, de 45 a 73 años, durante alrededor de 15 años, los investigadores encontraron que, los hombres que tomaban un refresco azucarado al día eran más propensos a desarrollar cáncer de próstata.
5. Grasas trans
Las grasas trans también se encuentran en la lista de alimentos que podrían afectar la salud de la próstata y es que, de acuerdo a la Universidad de Harvard, lo mejor es evitar este alimento.
“Evita las grasas parcialmente hidrogenadas (grasas trans), que se encuentran en muchas comidas rápidas y alimentos envasados”, señala Harvard.
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