En un mundo donde pasamos la mayor parte del tiempo con zapatos de suela aislante y pisando superficies manufacturadas, hemos perdido el contacto directo con la carga eléctrica natural de la Tierra.
Esta desconexión, según investigaciones recientes, podría tener más consecuencias para nuestra salud de las que imaginamos. El grounding o earthing —términos en inglés para referirse a caminar descalzo sobre superficies naturales como el pasto, la arena o la tierra— busca restaurar ese vínculo perdido.
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Los beneficios de caminar descalzo en el pasto
La ciencia comienza a respaldar lo que muchas culturas ancestrales ya sabían: el contacto de la piel con el suelo no es solo una experiencia placentera, sino que desencadena procesos fisiológicos medibles y a continuación, te contamos sus beneficios:
- Un antioxidante natural que combate la inflamación
La inflamación crónica está en el origen de numerosas enfermedades modernas, y el grounding podría ser un aliado inesperado para combatirla. Estudios publicados en el Journal of Inflammation Research sugieren que los electrones absorbidos del suelo a través de la piel actúan como antioxidantes que neutralizan los radicales libres, moléculas inestables que dañan las células y perpetúan los procesos inflamatorios.
- Adiós al estrés y mejor sueño nocturno
¿Te cuesta trabajo desconectar la mente al final del día? Caminar descalzo sobre el pasto podría ser parte de la solución. Uno de los hallazgos más consistentes en los estudios sobre grounding es su capacidad para normalizar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Una investigación publicada en el Journal of Alternative and Complementary Medicine monitoreó a personas que dormían conectadas a tierra y encontró una restauración del ritmo natural de cortisol, lo que se tradujo en un sueño más profundo y reparador.
- Un aliado para tu presión arterial y tu corazón
La salud cardiovascular también se beneficia de este hábito. Un estudio con personas prehipertensas demostró que permanecer sentados y descalzos en contacto directo con el suelo durante una hora reducía de forma significativa la presión arterial sistólica y diastólica, algo que no ocurrió en el grupo de control que usaba calzado. Los investigadores concluyeron que mantenerse descalzo siempre que sea posible representa una intervención sencilla, innovadora y de bajo costo para ayudar a prevenir la hipertensión.
- Pies más fuertes y mejor postura corporal
Más allá de los efectos eléctricos, caminar sin zapatos tiene consecuencias biomecánicas positivas. El uso constante de calzado rígido mantiene inactivos los músculos intrínsecos del pie, esos pequeños músculos que deberían sostener el arco plantar y amortiguar cada paso. Al liberar los pies, estos músculos se activan y se fortalecen de forma natural, lo que mejora la estabilidad del arco y reduce molestias en rodillas y espalda.
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